今天在朋友圈看到一个问题：心情很急躁，怎么办？
下面我想针对这个问题说说我的看法。
人的情绪有很多种，有开心、愉悦、快乐，也有难过、伤心、郁闷等等，但是我们往往只喜欢让我们快乐的感受，对于那些不舒服的感受一般会比较排斥，总是希望它赶紧远离自己就好。
像这个朋友的问题，说明她已经觉察到了自己的情绪，但是她在面对这种情绪的时候，她不知道怎么与之相处，她想急于去处理掉这种情绪，想要快速从这种情绪中走出来。
其实急躁是我们平时非常正常的情绪，当我们能够意识到这是正常的，就不会排斥它，也就不会给予它过多的关注了，而不去过度关注它，它自然就会离开了。反过来，我们总是去排斥它，给予它过多的关注，它的力量就会越大，反而就更难离开了。
再举个例子，常常会听到别人谈失眠这个话题，我们都知道失眠是不好的，它会影响我们的身体健康。所以当我们面对失眠时，就会本能性地排斥它，想急于去把它解决掉，以为这样就不会失眠了，但是事实是越是急于赶走它，它就越不会走。
那么最好的办法是什么呢？当我们失眠的时候，不要去过多关注它，也不要急于赶走它，允许它存在。一旦我们能真正地、坦然地“接受”了失眠，身体才会有机会开始放松和休息，入睡才有可能。
同理，当我们遇到痛苦的时候，要允许它们的存在，不与之产生对抗，不给予它们过多的关注，当我们能够接纳它们的存在，它们的力量自然就变小了，也就不会对我们产生太大的影响。
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