心理也要定期锻炼

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

我们应该随时关心自己的心理状态，锻炼自己的复原力，哪怕你现在没有任何心理不适，也不觉得痛苦。
如果你能保证身体的营养需求，并通过定期锻炼来增强耐力和肌肉力量，那你的身体就能更好地抵御病毒感染，生病后痊愈得也更快。
心理健康也是这样。在你一帆风顺的时候，你也要有意识地锻炼自我觉察能力与复原力，这样在遭遇挑战时，你才能更从容地应对。