在过去的日子里，很多人会说我很强势，自己也感受到自己的某些点确实存在问题，甚至写的文章里都有很多原本不需要“我”字的地方，有很多个“我”，自我，本我，真我，其实要一点点的了解自己，觉知自己，感受自己，改变自己确实不太容易，因为我们不知道自己不知道的部分，看不清自己不知道的地方。
百味人生 滴滴云语 觉知自我提升自我做真我（一）
今天借由一些方法，来跟大家一起觉知自我，不断练习，让我们成为那个更好的自己。
下面每一句指令一样都要重复的问自己，不断重复的问，直到内心的答案涌现，从自己生活当中所发生的每一件事去自问自答，找到自己的镜子，来反观自己，内观自己并从中得到领悟及智慧，每一句指令一样都要重复的问自己，不断重复的问，直到内心的答案涌现，从自己生活当中所发生的每一件事去自问自答，找到自己的镜子，来反观自己，内观自己并从中得到领悟及智慧。
一、当我在批评别人指责别人时
我深层的了解对方就是「我」，其实「我」是在指责批评「我」自己。重复的告诉自己：她（他）就是「我」。不断重复的告诉自己，对方就是「我」。并且再三问自己：
「从这当中我看到了我自己什么过失？」
「我体会到了我自己有何感受？」
「我领悟到我自己在批评什么？指责什么？」
从中我将体悟到，原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点，而且最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时，正是在指责自己啊！
二、当别人在批评我、指责我时
我深深的感受到对方的愤怒与心念。
谦虚的告诉自己：「千万不要试图去证明谁对谁错。」
不断重复的告诉自己：「不要去证明对与错」
此时更要打开自己的心、柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。
三、当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时
先让那个爱计较的自我抽离出来后，去看看双方的行为，再看看如此的行为后果将会如何！一个结果是你「赢」了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为日后你将会失去更多。
另一个结果是你「退」了，失去了一些，在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。
在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等，因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较或比较呢！因此：
好好的问自己：「我在计较什么？」
重复的问自己：「我害怕失去什么？」
「我能得到什么？」
「我在贪着什么？」
最后，你将如实的发现，只要去除自己的贪念，你将得到更多。
百味人生 滴滴云语 觉知自我提升自我做真我（一）
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