那年夏天，儿子上高中住校了，结束了九年的夜间“伴读”生涯，晚间的时间变得一下子宽裕起来，我决定加以利用锻炼身体，家附近的就有一支健身操队伍，早就在心里种了草，吸引着我的目光，现在有了时间终于鼓起勇气加入了这支队伍。
时光流转，暑去冬来，我从当初的旁观者变成参与者，而且陆陆续续已经学会了八套健身操了，这个过程中我收获了健康、收获了快乐，也收获了一些感悟。
感悟一：不要小看任何你不了解的事物
没有加入跳操队伍之前，远远看着两队人跟着音乐节拍一遍遍地重复着简单的动作，不免对这个操有了点轻视之意，觉得这实在是上了年纪的人锻炼身体的无奈之举，以至于当时选择时犹豫再三！但是后来加入其中，才意识到我错了。每一个看似简单的动作，要做到标准、舒展，和谐到位也并非易事，而且每一套操的编排也很周到细致，练习者的肩、颈、腰、腿、上肢、下肢等部位都能得到很好的锻炼，加上节奏明快，优美动听的音乐，锻炼过程更加令人愉悦。它的创造人是佳木斯的一名退休干部，他把体操、舞蹈、广播操等多种运动元素有机地融进了这套行进式有氧健身操中，节奏感强，简单易学，而且经常推陈出新，让锻炼者的兴趣不减，它有一个美丽的名字，叫做“中国梦之队快乐之舞健身操”。
感悟二：勇敢迈出第一步，做比想重要
所谓万事开头难，无论什么事，一旦决定了，就要勇敢地迈出第一步，做永远比想更重要。旁观者永远不可能跟上舞者的脚步，第一步，真的很重要。鼓足勇气迈出去，你就成功一半了！许多人总是远远近近的看着我们，不敢参与进来，自己简单的模仿着，动作不标准，而且没有参与的快乐感，这样的人往往都坚持不下来。
感悟三：态度决定一切
这是一句在任何事情上都适用的至理名言，跳操也不例外。刚刚学习时，感觉自己连这么简单的动作都跟不上，心里不免懊恼，这时态度就起了关键性作用：想学会，想跳好，怎么办？那就认真跟着领操的大姐做（尽量往前站，这一点很重要）回家看视频，一节一节地学，一步一步地看，一遍一遍地练！很快，我就入了门，跟上了领操者的脚步，有了基础，百变不离其宗，再有新套系也就容易学了。
感悟四：目的明确，贵在坚持
跳操的目的其实很明确，那就是锻炼身体，一个好的习惯，贵在坚持，这个跳操队的大姐们已经跳很多年了，一年三百六十五天除了极恶劣的天气，无论严寒酷暑从未间断过，许多人都感到受益匪浅。对于我这个上班族来说，每晚一小时，也是蛮紧张的，但是我也尽量多多坚持，时间就像海绵里的水，学会有效地利用时间也是一门功课，你把时间花在哪里，你的收获就在哪里。只要坚持，每天都有新感悟，每天都有新收获！
感悟五：面对批评的声音，如何调整自己
无论我们学习了什么，在这个过程中难免会出现批评的声音，有些是善意提醒的，有些则不太注意方式方法，让你本就初开始的心有些乱了方寸，这时你要调整自己，区别对待，面对善意的提醒，虚心请教，一些粗线条的，则尽可以选择沉默。但是有一点是确定的，那就----努力让自己变得更好，到那时，这些声音自然就消失了，取而代之的将是赞赏和肯定！
现在每天晚上和一群可爱的大姐们一起跳跳操已经成为了我的日常，偶尔有事情几天不能去，身上就有一种不舒展的感觉，夏的炎热，冬的寒冷都不能阻止我们的舞步，愉悦身心锻炼身体的同时，我也有点“笨鸟先飞”的窃喜，不要让自己输在“退休线”上哦！我已经领先一步进入广场舞状态，哈哈！
跳操带给我如此多的感悟，也是锻炼身体之外的收获吧，新的一年开始了，希望自己坚持运动，收获健康，收获快乐！
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