古典 《超级个体》--能力管理-如何成为一个广结善缘的人？
一个概念
我们体内有两套情绪系统。其中一套是善意系统，当我们在做善事的时候，会分泌一种 “催产素” （Oxytocin）的激素——这种物质在女人生孩子期间大量产生，被称为“拥抱荷尔蒙”。
与善意相对应的另外一套是保命系统，可以称之为恶意系统。当我们怨恨的时候，大脑中有关攻击性的区域被激活，身体中的 “皮质醇” 会升高。这种激素与压力有关，会加速心跳，并且会进一步增强攻击性。
当你行善的时候，你的身体也被善意地对待着；当你攻击怨恨，你身体里面也在大量分泌着让你焦虑的激素。
帮助别人的过程，就是让自己幸福的过程。
一个策略
1.每个人都有善意的资源，从小事开始；
第一，大部分的善意并不需要你有多么有钱，不过的确需要你更加用心和有创意。
第二，每个人都有 情绪资源 ，为他人创造点惊喜或者快乐就是很好的事情。
第三，传递有用的 知识和讯息 。
2.从身边人开始，扩大范围
3.有意识地去做，多种类地去做
每周找一天时间，专门告诉自己：今天我要做一件大的，或者几件小的好事。
4.一个提醒：别过头
很多人在助人这件事上做过了头，有人变成了被道德绑架，有些人则是割肉型的助人。
区分是助人还是自虐，有2个标准：
第一： 是否是自愿自发。 非自愿自发，被道德绑架的助人只是还债。
第二： 是否可持续。 自虐型助人者往往过多投入，甚至耗竭自己，其实他们只是需要“被需要”罢了。
一个总结
“施比受有福”能被心理学实验验证。助人不仅对别人、对社会有好处，对于自己的幸福都大有益处——它是一件做了就有收获，不需要等待回报的事。当我们助人的时候，身上会分泌催产素，让我们变得幸福宁静起来。
更好的助人方式有：1. 从小事开始；2.从身边人开始，扩大范围；3.有意识地去做；多种类地去做。4.自动自发地去做，可持续地去做。
善行有神奇的力量。
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