文 | 来源：叶千金
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老师你好，我跟我老婆现在不知道怎么了，她总是对我爱答不理。我们刚开始结婚的时候话说的没完没了，上班的时候她也来个电话问我这个问我那个，我那个时候还觉得烦，但也很甜蜜。现在即便天天面对着面也没有什么话题，我不说话她不说，我现在像是跟着木头人在过日子一样。
我们结婚那会条件一般，买了一套一厅一室的房子，我当初也承诺等我们生孩子了就换一套大的。现在我们孩子也有了房子还是原来的，房价涨幅太快，养孩子成本太高，这完全在我意料之外。她对我抱怨过，我们也争吵过，我一般在她不理智的时候就躲清静了。本想着她能冷静一下谁想到时间久了她反倒不说话了，开始了冷暴力！我觉得这样下去不是办法，就总是尽力逗她笑笑，哄哄她，但是也没有什么作用。孩子现在已经上幼儿园了，开始她一直接送，最近不知道怎么了，忽然间让我接送。对孩子的一些事情也开始不上心了，总是走神。
我在聊天记录里发现她有了外心，当时我很气愤，真的想揭露她，但是为了这个家，我不想把她逼走，孩子还小，我不忍心她成为单亲家庭的孩子。我很努力在挣钱了，也跟亲戚去借了，原本想给她惊喜，但是话都不知道怎么跟她说。她总是一副冷冰冰的样子。我真的怕我的家就这样没了，孩子还小，我该怎么办？
叶千金回复：
您好，感谢您的信任！
有人说独身不孤独，两个人的孤独才是孤独。通俗点说，没话说是婚姻关系里面的大忌。一段亲密的两性关系通常是你一句我一句，有来有往，彼此交流，日子虽平淡重复，但每天都是新鲜的。一段失败的两性关系很大一部分原因就是没有沟通，你想你的，我想我的，时间久了小创口成了大病痛，每天在一起都是煎熬。
美国著名的心理学家和精神病学家卡伦·霍尼，在《婚姻心理学》中讲到幸福的婚姻往往要经过五个阶段的认知，分别是重新认知、差异的理解、自我的理解、有效的表达、宽恕和解。婚姻里的两个人想要彼此幸福一生就要知道人都是在无时无刻的变化的，心里上的变化不像外貌那么容易观察，所以在经营婚姻的时候最基础的一点就是有效的沟通，积极应对伴侣以及身边事物的不断变化。
重心认知。说的是在婚姻的长跑里并不是一帆风顺的，会经历种种变故，而这期间伴侣也是随着环境的改变而改变的。您对您妻子的变化有感知，但她的变化不应该是最近才出现的，她的外心证明了这是一种量变后的质变，如果此时您还不加以干预，您的小家就会承受非常大的风险。
在解释这个阶段的时候卡伦·霍尼也列举了一个例子。讲述的是有五十年幸福婚姻的两位老人，刚结婚的时候他们甚至因为战争原因在婚后两个月就分离，直到两年后再见面，这两年两个人的变化天翻地覆，但是他们没有放弃彼此，而是重新认知，重新相爱，平稳的渡过了婚姻危险期。
您跟您妻子已经在长久的生活中产生了裂痕，您以不变应万变的想法显然不能跟上您妻子的节奏了，那就试着归零，用行动证明您对她的爱意吧。
差异的理解。这里卡伦·霍尼强调的是男女在认知和处事方面的差异化。男性的理解方式偏理性，女性的理解方式偏感性，所以才会有女孩的心思你别猜的调侃。但如果想要幸福的婚姻，该猜的还是要猜，该问的也还是要问。您妻子的冷淡或许源于您一次又一次让她自己冷静。
在争吵的过程中，男性不善于表达，心里有话说不出，那就干脆躲清静。您觉得冷静会对双方都有好处，但是女性却觉得这样的冷静很致命，在您清静的几个小时里，您妻子的内心经过了无数的设想与挣扎。其实，在争吵中最好的处理方式就是您温暖的怀抱，这是您作为丈夫的责任与担当的体现，您的拥抱不是妥协，是理解是尊重，是能让您妻子安心的最好举动。
在您跟妻子的相处中，是您一直的躲清静导致了她现在内心缺失了被认同的感受，所以您妻子也学会了同样的冷漠对您。夫妻之间有争执不怕吵出来，什么都不说憋在心里才是最伤人的方式。或许您觉得您躲清静的方式不是冷暴力，但对您妻子它与冷暴力无异。
自我的理解。卡伦·霍尼认为人们在遇到问题的时候，往往只看到对方的过失而忽略自我的反省，尤其是在婚姻关系里，这种情况更普遍。人和人的相处有时候更像是照镜子，为什么您妻子如今给您的反馈如此冷淡，您是否也有不可推卸的责任，这需要您冷静下来慢慢的思考。
在长期的婚姻生活里如果只是一味的要求对方如何，自己却没有进步和改观，那么就会导致对方因为压抑自己的需求而觉得无比憋屈。这种憋屈发展到最后就是懒得再表达自己的需求，直至再到别处去寻找慰藉。
在小说《一句顶一万句》中，主人公就是自认为是好丈夫但从不理会妻子需求的男人，他的妻子在开始的时候也是百般柔情，什么话都说，过到最后却选择出轨他人，抛弃孩子抛弃家跟别人私奔。在小说里当然还有更深层次的人性的揭露，不过他妻子说的那就“我跟你没话说，但是跟他就有的聊”说出了问题的关键。
有效的表达。卡伦·霍尼在这里提到的更多的是原生家庭。但在这里我首先要强调两个人的有效沟通。在处理婚姻中的不和谐因素时，一个很有效的方法就是有什么说什么，跟对方明确表示您的感受，坦诚不公的说出您的心思。
曾经在《妈妈咪》的舞台上有一位妻子，她说她丈夫平时都是一季度一回家，主要是拿换洗的衣服，他们之间没有沟通，她丈夫一回家就是带着耳机，为的是听不到妻子说话。妻子为了孩子有个家，所以选择也带着耳机跟丈夫过日子。多么可怕的场景，这样的婚姻，这样的家庭还能给孩子幸福的感觉吗？
您面对妻子目前的举动，不敢说什么，怕丢失了婚姻，弄得没有了家。但是反过来想，目前的状况您的家还像个家吗？虽然您不像我提到的例子那般严重，但您跟您妻子缺乏有效沟通，已经影响到了婚姻质量。现在唯一的解决方法是面对，而不是逃避。
宽恕和解。卡伦·霍尼在这里主要强调的是在婚姻出现矛盾时双方的和解。婚姻的经营也是要技巧的，在长期的婚姻关系里，最主要的还是及时化解矛盾。您跟您妻子的矛盾不能靠着搁置和躲避也解决，需要积极面对，在一起那么久，有很好的感情基础，只是出现了一些小插曲。
您需要从自己的言行上表现得更豁达和包容一些。虽然生活中有不如意，想要大房子想要好生活，这些暂时不能满足您妻子，可以通过共同的努力，毕竟美好的生活没有捷径，需要携手努力。
确立一个共同的目标，并为此奋斗。在跟您妻子达成一致意见后，按照步骤一点点去向着美好的方向努力。目前您需要换大房子就是一个很好的契机，在为房子努力的时候，您跟您妻子或许会慢慢的有共同话题，慢慢的关系回暖。
其实一段婚姻有了问题并不可怕，怕的是一味的躲避不想解决。总想着或许明天我们的关系就会和好如初了，或许再过一段时间他/她就会明白我的苦心。在很多时候我们需要一些空间去思考，去反思，但是如果这个时候他/她需要的并不是独立思考，而是需要一个温暖的拥抱，一个有力的臂弯，那也请不要躲避伴侣的需求，不要无视伴侣的痛苦。
婚姻需要两个人的碰撞才会有火花，能收获幸福的人都是在彼此不断磨合和适应中成长的。愿您能明白。
祝好！
作者|叶千金 挽情联合创始人、资深情感专家，中科院在读研究生、国家二级心理咨询师、擅长处理婚姻中，恋爱中的危机问题，关系的经营、情感的挽回、自我提升等。
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