我打算自己先进行100次的冥想实践与记录，然后再去看一些理论，看一些别人的经验与总结。
今天进行了三次冥想。
起床后，山顶正对暖阳，洗澡后坐在洒在床上的阳光里。
起床后。
还是那一套程序，闭上眼后，感觉身体开始变轻，头脑也变得清楚了，好像一切都在苏醒，你要是躺在那里，是没有什么感觉的。
躺着只能让你越来越昏沉，并不见得是休息。
坐起来冥想，身体的内脏好像也开始运转了，气血流动起来，阳气升腾，这只是我的猜想，感觉是有的。当然，我觉得我们不要刻意去找什么感觉，就像佛学里的修炼，并不是要闭上眼找感觉，这就成了一种执念了，会带进沟里。
闭上眼，有什么就有什么，不要主动找感觉，只是体验，尝试着不去体验，什么都忘记。
睁眼后，我用手按摩了几下脸，头，眼，让自己恢复过来。
用时�七分钟。
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山顶上，对面的阳光跃出对面的山顶，照的我心里亮堂堂，天真蓝啊。
我站立在阳光中，情不自禁地想冥想一下。
放松的站立，两手自然下垂，面对暖阳，闭上眼，舌顶上腭。
马上感受到风对我开始吹过来，就像刚打开的电风扇，徐徐吹来，因为我在跑步，身体是热的，并不冷。脸上的温暖是明显的， 随着我调整呼吸，我觉得自己的身体在变轻。
风，还有外部有各种声音，自己的白噪音的背景音没有了。
这个过程用了四分钟。
洗完澡后，阳光洒在平整的床面上，心生感动，还冥想一下吧。
浑身是舒展的，也许是刚洗完澡的原因，放松而又轻松。
虽然没有刻意去感觉，脑子里还是想着很多事情。
我想到这样冥想到底有什么意义。
我在初中时练习过气功作文，前段时间也分享了一下，和这个差不多，也是通过调整呼吸进行的。
这种方式集中注意力是有效果的，但我觉得目前来说，这也是一种休息方式。
而那些修行者在深山洞里，坐上几年，几十年，难以想象。
目前，我们还是通过这种方式来休息吧。
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