这一周，工作、学习都在循序推进，各方面都有一些进益。但这周最让我记忆深刻的，却是关于聚散与珍惜。恰好周末班会学习的是小确幸，很喜欢老师给它的注解：“听见一件事或一个人时，有莞尔一笑的感觉”。那些微小而确实的幸福，恰如我这周所经历的缘分，细小而温暖，丰盈我的记忆。
于是本周检视，先从小确幸清单开始吧，这才是这周留给我的最深刻的印记。
生命中经历的那些缘 是丰盈我们的那些暖
【本周小确幸清单】
1、第一次知道，原来小确幸是可以自己去创造的，真是惊喜美好的顿悟。地铁上给呕吐孩子妈妈一张湿纸巾，给孕妇老者或者孩子让座，原来都可以变成小确幸。赠人玫瑰，手留余香，温暖原来可以累积，善意原来本有魔法。
2、天使班的同学天哥有天晨起，发了一组唯美自拍的荷塘清晨，写了一段诗意的留言：
在很多人还在挣扎起床的时候，我已经完成了一次自行车郊游。
谢谢昨晚的沟通错误，没人帮我在健身房开门，
谢谢自己今天车上没有带泳裤，
谢谢自己已经习惯了早上运动，
谢谢公共自行车。
下一个问题，
怎么在公司解决洗澡问题。
一下子被打动，这就是时间管理最推崇的情绪管理吧，生活所有的不如意，都只为变幻你的美好而来。天哥自己用了另一句话为这个早晨做总结：凡事永远下一步，所有的抱怨都只是浪费时间。这是我要去学会的生活态度吧。
天哥所拍的荷塘清晨
转换心情，换得另一方天地惬意（天哥拍图）
3、周一，单位一位姐姐55岁生日，正式退休。许久没提笔的留言册、特意筹备的生日会，老同事们娓娓道来的往昔故事与情谊，以及接近20年的风雨与相携，恍如昨天。人生啊，无论曾经历什么样的选择，能被岁月沉淀和念想的，只余美好，历久弥新。祝福这位姐姐，用珍爱告别每一个过往，用温暖拥抱每一个明天，一路，美好向前。
4、我上周承诺的，帮助践行班死党梳理她的90天目标，这周兑现。摸清底细、分解目标、以及烂开始，其实并非谁帮谁，而是我们都需要时时互相提醒。已经许多年没有梦想的我们，重新学习扎根希望，以及看到未来的光芒。愿我们都可以，从今天的努力实景中，想象出80岁时的那份心灵富足。
5、萌萌幼儿园的第一个好朋友上周忽然转学，反而是我难过很久。我是一个特别不擅长面对分别的人，两个小朋友从早教班到小班，从相识到成为好朋友，小小缘分，悄悄滋长。想起这个可爱的孩子往日种种乖巧，以及对萌萌的念念不忘，尤其是听到她妈妈说，这个孩子哭着离开学校后，回去给她妈妈细数与萌萌一起做过的各种小事，内心最柔软的地方被触动。3、4岁是最真最纯的年纪，她们也许还不懂得人生中许多情感的意义，但她们却用最简单、直接、质朴的方式，表达着自己的珍惜与不舍。于是做妈妈的我们便有了约定，要常常约着一起玩，要到新家去看一看……即使不是同学，仍可永远朋友。许多她们暂时还不能理解的聚散离合、缘深情长，只想悄悄帮她们记录。但愿她们从此启蒙：爱有很多种，懂得惜缘，也是珍贵一课。
6、周日，阔别20多年的老同学从非洲回来，聚会。这曾是我刚上初中时结识的最好的朋友之一，初二结束，他忽然转学，从此音信杳然，我甚至没有，他当年的照片。聚会完给他发了一段话：“一别多年，再见依然如昨，很开心你能回来，很温暖记忆中曾有你这样一位腼腆却幽默的大男孩，往事历历，从未曾忘记，共同成长的那些昨天是永远快乐美丽的珍藏。没能陪你多聊一会，但心中寄望来日方长，常来，为曾遇见，为曾青春。心中永远，祝福你顺利、幸福、如愿以偿。”人生所有的相遇，都是久别重逢。但愿下一次再见，别再等20个华年。
7、上周参加了一次幼儿园开放日活动，专家讲课同时我画完了一张课程思维导图，分享给全班家长，又被幼儿园园长分享到全体老师群，最后还被幼儿园做进了美篇分享。能用自己所学高效输出，加深自己的印象的同时也帮助大家一起学习，付出与分享，从来都不是吃亏的事情。
付出、分享，却收获更多
8、从西安参加节目回来，车站上与各个相处两日的家庭匆匆而别，来不及说一句感谢。周末语音给其中一个5岁半孩子的妈妈，感谢这个孩子在测试时主动保护萌萌的自发举动，在没有大人的情况下，这份担当与勇气，令我感动。希望这个萌萌口中的“三多哥哥”听到，明白他送出的温暖，可以在别人心中滋养出花朵。
9、萌萌周末时忽然提起几个月前一起玩耍的师妹家的龙凤胎：我想我的弟弟妹妹了。一个渴望拥有手足的小姐姐，但愿你今年可以如愿。
记录，只因感动，感谢这些经历过的缘分，让我的生活充满惊喜，洒满光芒。
简单总结一下其他环节吧！
【90天目标检视】
1、文化号：召开第一次正式会议，分析前期工作优势和难点，布置后续工作核心和流程，对人员、固定内容栏目、排期、用户管理、后续推广等做全面细化梳理，系统交代我对栏目的初衷和构想，下周布置筹备线下活动，列了两套栏目目录文案列表给博物馆审核，努力争取更多内容支持。
2、简书：完成了一篇，周末另一篇因加班未能完成，新的一周补上。我的高阅读量文字还没开始规划，需要列出简书写作清单。
3、阅读：本周阅读进度有点慢，新的一周会列出个人阅读清单和亲子阅读计划，希望能提高效率。
【工作】
1、这周非常忙，内容上有熬更守夜赶制重要会议召开前的产品和专题策划，也有版权纠纷的后续处理。
2、合作上有年度大项目的实质性工作推进，也有老客户续约，以及新合作达成，同时也与有意向合作的客户进行了几版方案修改与探讨。
————小计划————
1、全面分解任务，让目标拆解更清晰，依稀可以看到努力后的未来。计划在工作中给大家设立90天小目标，再拆解成汽油桶，清晰明了地去完成任务。
2、思考怎么在工作中建立小打卡制度，如何督促和带动打卡。
【学习】
1、英语：薄荷英语继续坚持，准备把单词记录到生词本上经常复习。
2、时间管理：100讲打卡持续进行，计划新的一周把收费课加入。
3、互联网知识学习：我终于还是错过了三节课免费回听的时间，最后一个月因为没有上心而白白错过了免费听讲时段，后续只能付费看，为什么会这样的心理，还是内心拖延症和畏难情绪吧，也有总觉得已经完成作业就告一段落，没想到把知识变为己用，还是意识不对。而且自从听到说以后可以付费看的时候，还有松口气的感觉，直接放弃后面几天补看的时间，这样的心里拖延症，是不是必须番茄钟解决呢？
【家庭】
1、参加2次萌萌幼儿园延时班成果展示课，小家伙舞蹈特别认真，英语都是短时记忆转头就忘。但萌宝看到我到幼儿园的兴奋却让我印象深刻，抱着我的腿一直撒娇舍不得松开，也是我的小确幸吧。
2、老公钻研了一个晚上学会了魔方的6面技巧，并且速度越来越快。刻意训练、聚焦专注，真的更容易做成事情，我要学习。
【健康】
1、连续两周各种毛病，这周又抽血自查一次，医生没发现疼痛的原因，大概是最近太累了，而且免疫力降低，还是要休息好。早起的前提是早睡，十点不睡不要脸，十二点不睡不要命。
2、体检报告终于出来了，各方面都还好，只是减肥猛了居然低血糖，注意一下。
3、本周小组会议收获最大的是潜总的跑步分享。终于知道原来要每天跑10KM或1个小时以上才减肥，额，那我还是先养成5KM习惯吧。
清晨的美，远非其他时段可比
儿时最爱的“翻滚列车”已成公园一景
————跑步小贴士————
（1）快跑脚尖着地，慢跑脚跟或脚掌外侧着地；身体微微前倾1-2度，其他直线。
（2）少吃淀粉类食物，米饭、面条、甜食都要少吃，补充蛋白粉、瘦肉；
（3）减肥与运动长度更有关，而不是强度；
（4）跑步是慢的艺术，跑的长一定要慢。跑步要控制速度，初期跑快了就不容易跑得久，易受伤；
（5）每周坚持6次以上，坚持3-4个月就可以参加半马；
（6）步伐要碎步，步幅越小，步频越高越好；
（7）带上腕表测量心率：公式为180-年龄，不超过150都算慢的；
（8）注重睡眠、饮食（牛奶、蛋白。注意：蛋清增肌蛋白粉会增加热量，可用于增肥）；
（9）看书：村上春树《当我谈跑步时,我谈些什么》、乔治·希恩《跑步圣经》。
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