每天早起，遇见更好的自己

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对于上班族来说，早起的益处实在太多，但真正做到每天早起，却是难上加难。面对这桩难事，我感觉自己像蜗牛一样，一点一滴努力践行，如今习以为常，将早起变成了每天生活的一部分。回想这么多年，我能够持续坚持早起，主要得益于这些因素。

惦记早起的好处

以前早上七点起床，我并不感觉有多好，反而觉得温暖的被窝来得实惠。只是无数次着急上班，出门忘带手机，饿着肚子赶去单位之后，我才开始琢磨着要早起，思考早起的好处。

若赶在上班前早点起床，可以拥有自己的安静时间，用来做喜欢的事，如锻炼、阅读、思考，还可以处理上班前的事务，如洗漱、吃早餐、早出家门。当然，也不用担心路上堵车和上班迟到。

循序渐进的践行

想清楚了为何早起，做起来才有动力。然而，有想法不代表马上就能实现。或许有朋友认为，在床头摆个闹钟不就得了，早起有多难的事。

其实不然，对于长期睡懒觉的人来说，要早起简直比登天还难。清晨温柔的被窝让无数人如痴如醉，加上手机“躺床刷”的魔力，真正做到早起，想想都难。

根据自己的实践经历，我建议从早起半小时开始，循序渐进、一点一滴改变睡懒觉的陋习。比如以前是七点起床，从半小时起步，先适应后调整，根据早起状态，逐步达到适合自己的早起时间。

养成早睡的习惯

通常情况下，我们都会设置早上起床的闹钟。即使不在床头摆放闹钟，也会在手机里设置闹铃。

刚开始很长一段时间，我也是这样做的。只是时间久了，发现自己早起的体验很差，每次听见闹铃声，心情无比烦躁。特别是睡得晚，睡眠不足时，闹铃会在自己深度睡眠的时候想起，那种被惊醒的感觉，犹如做了一场噩梦。如此下去，我非抓狂不可。

怎么办？常言道，早睡早起身体好。早起虽好，睡眠也不能打折扣。我尝试着晚上开始早睡，一般十点半左右睡觉。只是如何做到早睡，其实也挺难的，以后我再详细介绍。关键一点，生活要自律，要善待自己。因为早睡，每天睡足6小时以上，早起不犯困，自然也容易多了。

想清楚早起干什么

以前有朋友问我，早起我也能做到，只是起床后不知干什么，结果又去暖被窝了。这种情况我也经历过。早早起床，却不知干什么，感觉自己傻傻的，在虚度时光。后来，我认真做了规划。

身体是革命本钱，我将早起锻炼放在首位。如果天气不好，不宜外出，我会待在家里看书、写字、做早餐。结果每天早起两小时，依然觉得时间不够用。

因为赶着上班，早起能做的事情毕竟有限，但满满的获得感还是让我心情舒畅，对生活的自信心也更足。清晨拥有一份美好心情，一天下来的状态自然也不会差。

有人说，叫醒自己的不是闹钟，而是梦想。想来就是这么个理，只有明白自己起床后干什么，早起才变得更有意义。

持之以恒去坚持

早起一次容易，一周勉强，一月真难，若长期早起，不如要了我的命。或许很多朋友都存在这样的感觉。

凡事贵在坚持，早起也一样。三天打鱼两天晒网，不仅养不成早起的好习惯，而且还会耽误功夫折腾精力。

这些年来，我几乎都在每天五点半前起床，依靠的不是闹钟，而是已经养成的习惯。如果能够早起一个月，估计也有了初步的作息习惯，如何固化，长期坚持？

我觉得不仅是靠意志力，还要调动自身的内在动力。比如给自己一点小奖励，品尝早起的乐趣，发动身边人监督自己，这些都是管用的好办法，朋友们不妨一试。

每天早起，遇见更好的自己。早安！