高效能慢生活践行第34天

昨日早睡：22:46，深睡眠少

晨间检视

高效能慢生活践行第34天

昨日午休/午睡半小时

【高效能慢生活，从好习惯开始】

【昨日三只青蛙】即最重要的事

✅1.亲子：上午孩子学习一个钟，游泳，下午写书法，学习一个钟，画画，玩游戏半小时，看书，时间管理赠送的番茄钟来了，儿子马上就用起来了√

✅2.学习：有书共读《贸易打造的世界》，懂你英语，熊猫小课思维导图7，高效阅读4，游泳，喜马拉雅《时间管理100讲》35√

✅3.效能：早起听书，上午陪孩子学游泳，上课，自己学习熊猫小课，下午上课，英语，晚上游泳√

✅4.工作：

✅5.家庭：

【今日三只青蛙】目标、计划

1.效能：

2.工作：上课，备课，做题

3.学习：英语，喜马拉雅，有书，得到，游泳

4.亲子：游泳，画画，作业

️️【第一个100天目标】

1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（23/100）从7月1日起记录

2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿

3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）

【昨日好习惯打卡】每日必做

1.工作清单：

2.✅早清单：

-  早起√

-  听书√

-  晨间日记√

-  早餐√

3.✅晚清单：

-  护肤√

-  泡脚√

-  早睡√

-  英语打卡√

-  发朋友圈√

-  记账√

【感恩、分享、反思】

1.早睡：22:46。昨天晚间没有做题，白天没有听得到听书，把最重要的最想做的都做完了，今早起来又做了一套题，所以晚间是可以早些入睡的，以后争取做到十点半入睡。

高精力做要事！！！

✨《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定！

2.儿子逐渐改变中：

白天在我单位写了半小时作业，然后才去游泳，下午回家又写作业，又写书法，都用了番茄钟计时。玩游戏也是用了番茄钟，到时间就停，很守时。

3.近阶段的主要目标就是亲子关系改善：

昨天把儿子送到游泳馆，我回来上课，下课再去接，儿子被朋友帮忙接走了我不知道，于是在游泳馆里开始找孩子，前后也就两三分钟时间，心里翻江倒海的，差点急哭了。这个感觉我要记住，以后要记得孩子开心，安全，健康，比什么都重要，要让他学习东西或做事情，得想办法让他自己能接受能愿意。这个不是说，会无条件的溺爱，而是说我要花更多心思想办法，该做的事还要做，但要做得更讲求艺术性，有方法，有技术含量。好嘛，又给自己出了一个大课题，加油！

✨做家长的，是想赢得还是赢了孩子呢？我不想赢，我需要赢得孩子。为此而努力吧！

4.我的学习提升之路，还要再明确一下方向，熊猫小课要适当延缓一下，目前学习的几个，还要在实践中多应用。今天同时毕业了两门课程。

高效能慢生活践行第34天
高效能慢生活践行第34天

英语不能放下。

时间管理100讲要尽快听完。

下个月假期要把21天训练营上了。

孩子的事情要多花精力。

游泳要坚持。

其他的都可以放缓了