原创连载（十一）万达44岁女高管跳楼身亡：每个人都应该知道这五件

文/桐阳妈

原创连载（十一）万达44岁女高管跳楼身亡：每个人都应该知道这五件事

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几天前，万达44岁女高管徐毓跳楼身亡，引无数唏嘘。

这位颇有名气的商界女强人，生前是南京万达茂项目的总经理。 家人说，她工作极拼命，最近半年日夜忙项目，加班到夜里一两点是家常便饭，大年三十也只回家待了一个多小时。

6月1日，徐毓负责的万达茂项目终于开业，现场人山人海，热闹非凡，她心情也特别好。 有业内人士说，南京万达茂地处城郊，招商难度很大，“徐毓能圆满完成招商，确实很让人佩服”。

然而，6月5日下午万达开会，据传，会上以业绩未达标为由，公开批评了徐毓，甚至有领导表露了撤换徐毓总经理职务的意思。而徐毓也当场合上本子，说“今天这个会我不开了，我不干了”，接着就起身离开了会议室。

之后，她在门口遇到了万达的人事主管，对方说请她去星巴克坐坐。两人到星巴克后，人事主管去买咖啡，买完发现，徐毓不见了。

傍晚六点多，徐毓在一家三口的群里发了一条微信，三个字：对不起。四分钟后，她关了机，再也没有打开。

当晚，她老公开始四处找她，在万达茂上上下下搜了个遍，一无所获。

凌晨3点多，他来了老婆的办公室，哭了一个多小时，5点再次出去找。 一直找到第二天上午11点，他收到了警方通知：徐毓在万达茂附近一处在建楼盘坠楼身亡，自杀可能性较大。 一家人都崩溃了。 女儿哭得撕心裂肺。那么好的妈妈，转眼间竟阴阳两隔。 老公也完全不能接受。

没有人知道徐毓离开前，经历了怎样的挣扎。

到底是什么样的原因，让这么一个优秀的人，失去了最后一根稻草？仅仅是领导批评吗，不足以让一个人用生命的结束来证明自己的。

压倒她的最后一根稻草，我认为不是外在原因，而是叠加在一起的情绪没处安放。

工作非常拼命，加班到夜里一两点是家常便饭，说明长期的持续压力。

付出了这么多的努力，但却得不到应有认同，委屈心酸。

当场合上本子，说“今天这个会我不开了，我不干了”，愤怒无助。

在家人群里发了对不起，愧疚自责。

自己倾尽心力的付出，没有苦劳、没有肯定，只有过错，对未来迷茫，甚至绝望，内心挫败体验，对世界失去信任，看不到希望。

所有的情绪交织在一起，有种被活埋的感觉，生不如死，结束生命，就是最好的解脱方式。

每次看到这样的事件发生，内心深深的悲伤和惋惜，总会提醒身边的人，拼命工作时，别忘了身体的透支，别忘了内心的枯竭和疲惫。

情绪积累就像不断充气的气球，不断的打气，不去释放，最后就会爆炸。

人生最重要的成功不是取得多大成就，而是你的身体还在，你还活着。

体验活着的感觉就要知道这五件事：

02

第一件事：学会释放压力。

生而为人，我们都有自己的使命，适当的一些压力，即能激发人的潜能和创造力，又能锻炼人的能力和意志。

然而，任何事情都有其两面性，长期沉浸于压力下，没有减压，身心就会失衡，人就会崩溃。

我的一位朋友为了离开渣男，选择净身出户。

离婚后，一门心思扑在工作中，一个人在北京打拼，买房买车，工作就是生命。

长期的压力导致口腔溃疡，牙齿脱落，但是她不敢停下来。终于从一个底层员工成为高管。

当她看到这些成就，辛苦这些年的努力总算得到认可。

人事主管找她谈话，她兴奋以为给她加薪入股，结果却告诉她公司这个项目要暂停了，下午就不用工作了，电脑交回就可以。

她呆呆地站立在那里，精神崩溃了。

她用了一年多时间，才从挫败中走出来。

所以学会调整自己的压力，人生没有大事，身体坏了就是大事。

最近，马云在浙商总会吹响狼来了的号角。

他说：每个人压力非常大。

他说：未来30年，世界会重新洗牌。

他说：形势不好的时候，你要非常小心。

他说：人这辈子就是修炼内心的平静。

世界上唯一不变的就是变，怎样在变化的世界里，调整自己的心态，这是地球上每个人都需要修炼的功课。

第二件事：学会分享感受。

我们中国人特别不喜欢分享自己的感受，认为软弱是不好的。但是我们首先是人不是神，有血有肉的生命，总会有脆弱，有焦虑，有愤怒，有委屈，有伤心。

强大的外表，掩盖内心的脆弱，这不是坚强，这是逃避。

我们害怕分享了脆弱，别人会嘲笑我们，不喜欢我们。

事实上，分享感受，你才会对自己真诚，才会对家人真诚。

放下面具，你才能够感受到家人对你的宽容和友爱。

你才知道你不孤独，有家人在支持你，在给你托底。

第三件事：学会调整自己内在的信念。

在心理学中有一个很著名的理论叫“ABC情绪理论”。 即激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。 也就是说，人的情绪和行为结果主要根源于自己的信念。

当一个人被不合理信念控制的时候，就会产生情绪困扰，进而引发不好的后果。

我们都知道林肯总统，但是很少有人知道他的夫人玛丽·托德，大概是美国历史上最不受欢迎的“第一夫人”。

但是林肯对此的看法，生活并允许对方按照自己的方式生活。

戴尔·卡耐基对此曾有过辛辣的评价：林肯一生最大的不幸，不是他的遇刺，而是他和玛丽·托德的婚姻！

在她眼里，丈夫的一举一动都是值得挑剔的。无论林肯如何千方百计地调整自我，等待自己的永远是充满嘲讽和揶揄的语言。

某个阳光和煦的下午，林肯夫妇与客人们在旅馆里用餐。席间，大家畅聊正酣，玛丽猛然拍案而起，愤怒须发让她看上去活像一头狮子。

“亲爱的，怎么了？”林肯还是一如既往的温和。

玛丽一声不响，拿起桌上的热咖啡，径直泼向林肯无辜的脸庞。

所有人都在这一刹那目瞪口呆，惊恐万状的同时也等待着林肯的反应。

林肯一声不响，默默地擦掉脸上的咖啡，继续和客人们谈天说地。

事后大家都迷惑不解：您为什么一点反应都没有呢？

林肯哈哈大笑：她是我的妻子，谁能比我更了解她呢？如果我的沉默能够换来她情绪上最大限度的纾解，那么我何乐而不为？

林肯不受夫人的影响，实际在告诉我们，没有人在伤害我们，除非你愿意被伤害。

第四件事：生命在于运动。

我们的教育教给我们拼命追求成功，但是没有教过我们跌倒时，怎样有尊严，痛的无法忍受时，怎么去面对伤口，那么就让我们运动吧。

一场大汗淋漓之后，你才会发现没有标杆的人生。每个人的人生不同，人生就是一场旅行，你有你的精彩。

第五件事：学会爱自己。

人一生中最值得信赖的不是别人而是自己。

所有的关系其实是自己和自己的关系。

应对孤独最好的办法就是自我陪伴。

像对待自己最好的朋友一样，友善、接纳和充满爱的对待自己。

发生的事情，无法改变，选择接纳。

没发生的事情，还没到来，放下焦虑。

过好当下，不和自己较劲，就是对自己最大的善意。

允许自己的脆弱，才能让我们重生。

甘愿平庸，才能让我们重新出发。

修炼内心，好好活着就是最大的成功。

当我遇到困难时，我会读著名喜剧大师卓别林《当我真正开始爱自己》。

这首诗给我们诠释了爱自己就是同自己和解。我用这首诗作为本文的结尾。

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做

『真实』。

当我真正开始爱自己，

我才懂得，把自己的愿望强加于人，

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己，

今天我明白了，这叫做

『尊重』。

当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为

『成熟』。

当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做

『自信』。

当我开始真正爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做

『单纯』。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是

『自爱』。

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做

『谦逊』。

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫

『完美』。

当我开始真正爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成了一个重要的伙伴，

这种组合我称之为，

『心的智慧』。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，

因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，这就是『生命』！

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