看看身边，是不是有这样的人，明明很瘦了，却血脂超标 。
为什么会这样呢？高血脂不是老年人和胖人的“专利”吗？
《家庭yis》告诉我们，瘦人得高血脂的并不少见。
看起来不胖，但血脂高于正常人的年轻人也不少。据观察，一般来说有5个特点：
1、高脂、高糖饮食：整天奶茶，甜食不离手。
2、不当减肥：不吃碳水化合物 ， 只吃肉 ，导致营养不均衡，肌肉含量低，代谢功能下降，从而引起高血脂。
3、基本不运动或者极少运动。
4、饮食、作息不规律：经常熬夜，不吃早餐，喜欢吃夜宵。
5、遗传问题：有家族史。
看起来瘦的高血脂，实际是“瘦胖子” ， 主要有两种情况：
一是四肢消瘦，腰围大，内脏脂肪多 ，多见于男性；
二是整体消瘦 ，肌肉含量少，体脂率高，多见于女性。
想知道自己是不是“瘦胖子” ，可以去做一个检测，现在健身房都可以做 ，男性体脂率大于25% ，女性体脂率大于30%，恭喜你就达标了 。
“瘦胖子”由于肌肉含量少，缺乏运动，容易骨质疏松。
改善的方法，先从饮食调节：
1、低脂，低糖饮食：避免吃动物内脏，肥肉；
2、多选豆类及豆制品，粗粮杂粮，多吃蔬菜和低糖水果，增加膳食纤维和海产品；
3、饮食清淡，少油，多用蒸，煮，炖，凉拌的烹调方式；
当然，还必须增加运动，规律作息，减少熬夜，保持，乐观，愉悦的情绪。
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