其他增阳减阴的方法

春天的气候乍暖还寒，昼夜温差大，春季养生要注意这一特点，以避免损伤阳气。为此，我们可以从下面几个方面去着手：

1、早睡早起。每天在太阳升起的时候起床，最能补充我们的阳气。

2、防风御寒。春天要特别注意防风御寒。初春过早脱去冬衣，极易受寒伤阳，一定要随气温的变化增减衣服。

3、多吃甜食。春天多吃甜味的东西，可以健脾增阳。酸涩、油腻、生冷的食物要忌吃，尤其不要吃大辛大热的东西，以免助热生火。各种蔬菜是春天最适合吃的食物，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。

4、适量运动。根据自己年龄与体质状况来选择户外活动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等，运动要柔和，不能出很多汗。

5、情绪调节。要让肝气疏泄条达，就要心胸开阔，情绪乐观，这样才可以防止抑郁和生气。

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