坚持遇见

今天，2019年7月12日
笔墨时光连续写文第268天
简书日更第229天
笔墨写字画画第27天
遇见高级营第23期第7天

每日一练 每日一画 每日一练

这几天因会议应酬多，属于我自己的时间完全没有。原本最近就特别忙，加上临时的人事情就更忙碌了，写字画画️是硬挤出一点点时间完成，原本安排在晚上的计划都给打乱了，感恩每天早起的遇见任务还能安心完成，不被打扰。

7月10日30分钟完成标准俯卧撑200个和双向卷腹200个；7月11日完成冲刺跑500米10组，也就是5公里；7月12日30分钟完成深蹲提膝135个，仰卧举腿90个，单臀臀桥左右各90个，卷腹90个。感谢一直走在坚持路上的自己。

深蹲跳的后遗症，至今连行走无法正常，而当我迈开双腿，我庆幸我还是能跑步！这是我跑完冲刺跑后的感叹！

很多事情在没开始的时候，我们都会觉得困难，不可能，最终选择放弃。如果不尝试，你怎么能体会到达成目标后的那种喜悦呢？

昨晚饭局上，当有人得知我天天早上五点起来运动，且两年来一直如此坚持着运动，觉得有点不可思议。由于语言不通，我随意在手机里翻出任务的打卡对方一下子就明白了，然后看到我自己录制的短短几十秒的俯卧撑视频，竟然怀疑这是我吗？

坚持运动，是为了更好地工作与生活。

运动可以让下降的工作能力得到显著提升

有调查资料显示：一次急性运动可以在运动后的一段时间内，显著提升人们的工作能力，工作能力的提高具体表现为可以帮助人们更有条理地组织日常工作和制订工作计划，能够更好地自我管理自己，用最佳的方式执行自己工作和完成任务，并且更好地控制自己在工作中的情绪；研究还发现，运动显著提升大脑认知能力，包括记忆能力、思维速度、专注力和学习成绩。

还有一个更为简单的解释，跑步是典型的有氧运动，在跑步的过程中我们需要大量的氧气作为能量物质燃烧的原料。这时就可以促进心肺向大脑供氧，脑血流增加就会让我们从昏昏沉沉的脑部疲劳中清醒过来。运动后大脑血流明显增加，思维能力明显增强！

哦，原来如此！每天清晨20分钟至30分钟的付出是如此值得。坚持遇见！

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