高压下的生活节奏，总会令一些人出现不同程度的心理问题，而抑郁和躁狂就是最常见的。
抑郁和躁狂，常常是交替出现。就像不存在磁单极子一样，不存在单独的抑郁或者单独的躁狂。它们就像个魔鬼隐藏在心里，时不时地会蹦出来，控制着你的生活。
就如我一个月之内，总会有情绪特别低落的几天，悲观，迷茫，对未来忧心仲仲，对身边的人百般挑剔，觉得他们和我都一无事处，忍不住地焦虑。
也时常会对儿子大声喝斥，说了几句便没有耐心，心中的怒火能瞬间就点燃，摔东西。这样发泄过后心里就好像舒服了些，但又陷入一种深深的自责中，感觉自已是得病了。心里想着要改，但最后还是会明知故犯。
一个人长时间陷入重度抑郁，一定是因为他长期顽固的坚持一个超出现实边界的幻想，这个幻想就是躁狂态。青少年抑郁常见的躁狂幻想是，我的妈妈不应该这样对我。这个幻想听上去非常合情理，孩子期望妈妈正常一点，不要折磨自己，这不是很合情合理的期望吗？
然而事实是，妈妈怎么对孩子，是妈妈自身的精神状态决定的。妈妈确实精神不正常，却妄想她应该正常点，这不就是躁狂幻想吗？
人得面对接爱现实，而不是期望别人能满足自己的一切要求，世上没有这么好的事，当一旦认不清事实就会心里产生失望，长此以往，负面情绪越来越多。
成年后的重度抑郁，内核也是一样的幻想，只不过表现形式多了些花样。比如“我已经如此努力，为家里付出这么多，孩子怎么那么不懂事。”
这个幻想还会转移到各种关系上——
“我如此隐忍付出，老公怎么不知好歹，还那样对我”。
而这一切都没从自身上找原因，如果你期待什么事情都如你所愿，那就意味着，你一直在绵绵不绝地攻击自己，因为这根本做不到……
我渐渐明白人对他人的需我渐渐明白人对他人的需求越少，就会活得越自如越安祥。没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要，唯一的办法就是令自己的需求适可而止。所以我感到对你的需要太过强烈的时候，我便会责骂自己，会抑制自己，会想到贬低它，令它平凡一些，不致构成伤害。——廖一梅《悲观主义的花朵》
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