开学季多美好，为何要有焦虑情绪？
南京市栖霞区教师发展中心 戴志梅
无论是教师，还是学生，一般情况下，面对新学期，我们更多的是期待，希翼，是行动，从而让生命呈现更美的活力样态。如果，没有让生命状态呈现昂扬的状态，那一定是内心深处有什么情结在影响了情绪。
那么，开学季，为何会有焦虑情绪出现呢？
先来说说学生。如果学生出现焦虑情绪，可能是以下原因：
一是假期作业质量不高。每逢假期，除了有过好寒假作业一本，老师也会补充一些作业，目的只有一个，无非是让学生夯实平时所学知识。学生呢？毕竟是学生，有可能草草了事应付一下，也有可能时间安排不合理，一放假就玩得忘乎所以，结果到临开学前几天，慌乱了，拼命恶补作业，如果有学生知道淘宝有写作业神器，估计也会毫不犹豫去买下。恶补的作业和从容按计划完成的作业，质量很难相提并论。但是，开学报到时，按照规定，要及时上交作业，作业质量不高的学生难免会有焦虑情绪，他们担心老师发现后会批评或者重新布置作业。
二是假期放松得太过放松。假期学习不同于平时，学生的学习很有弹性，有家长督促的学生可能是玩和学对半，没有家长督促但是自觉性不够的学生有可能是学和玩颠倒，整个状态是放松到极致，学习的那根弦也松弛许多。开学的号角吹散了他们的玩耍风，学习的弦又要绷紧，这对他们来说，一下难以适应，出现焦虑情绪也有可能。
三是假期补习成效不明显。有这样一群学生，平时在校成绩不怎样，家长往往会利用假期给这些针对弱势学科孩子开小灶，于是，整个假期，他们有可能会一直处于学习状态，穿梭于弱势学科的补习老师之间。开学了，学校有可能会组织期初考试，这些补习的孩子也许会有焦虑情侣，担心成绩难以达成家长和自己的心愿。
再来说说教师，为何教师也会有人不开心呢？
一是放松状态转至工作状态的不适应。假期，无论是寒假，还是暑假，不用到校上班了，整个人放松了许多，脑子里可以不想学生，不想工作，二十几天的寒假或五十多天的暑假，让教师习惯了放下和放慢脚步。一到开学，所有工作就像上了发条的钟，按时到校，批阅作业，备课进课堂上课等都要有条不紊进行，不能像假期那样的放松和慵懒。所以，有可能会有焦虑情绪。
二是对教师自我专业的不够自信。教师是一个极度自尊的群体，非常好强，每个人都希望自己做得是最棒的，也都希望自己所教的班级学生的教学成绩是最好的。但是，我们都知道，我们教师是一个特殊群体，就是无法直接证明自己的教学成绩，是需要自己所教的学生来替我们证明的。尽管当下，是阳光分班，班级学生成绩理应完全一致，但是，学生是成长中的个体，是在不断变化中的，我们不可能让我们所教的班级学生成绩都能如我们所愿，也许会有那么几次让我们不满意，这个时候，我们也许就会沮丧，就会怀疑和否定自己，以至于新的学期到来了，焦虑情绪不是减弱，而是增加。这样的反复不自信，也许是焦虑情绪产生的原因。
情绪ABC理论告诉我们，所有的焦虑情绪，很多一部分是源于那些不太恰切的认知，焦虑的那部分其实真的有很多事想象出来根本没真正发生的东西。
开学季，无论是教师，还是学生，如能换种角度看待，把新学期当作向一种新的生命状态进发，多想想美好的东西，少想那些负能量的东西，我想，一定可以不会让焦虑情绪出现在身上太久。
最后说一下，焦虑和叫焦虑情绪是两个概念哦，有焦虑情绪不是坏事，适度就好。
开学啦，祝愿每一个我们，无论是教师，还是学生，让我们嘴角上扬去迎接新学期的各种美好挑战吧。
（写于2019年2月17日周日 晚20:16）
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