这周我最大的改变是，我又开始运动了。虽然强度不大，没像以前一样一次能跑10公里，虽然时间不长，累计不到20分钟就能完成，但这依旧是值得我开心的事情，毕竟我开始行动了，而且已经连续做了4天，我决定要把运动作为长期的事情每天来做。
对比上一周我又进步了，践行是改变的开始，想到然后去做到，我们就能变得更好，难道不是么？
一直以来，我都觉得“运动”很重要，可一直迟迟没有行动，我觉得没时间，每天早出晚归，没时间活动，加上前段时间天气很热，走个路都容易汗流浃背，哪有动力做一些体育运动呢？ 于是我把大部分时间花在学习上，要看的书越来越多，总发现时间不够用。
那时我觉得学习比运动更重要，学习成了我不运动的借口，但是后来我逐渐发现，身体总容易困乏，常常无精打采，我想这很可能“亚健康”加重导致的。那怎么办？寻找解决方案呗。
一方面我通过晚上早点睡觉，然后迟点起床来延长睡眠时间，另一方面，我决定每天安排时间运动。
那如何运动呢？ 上楼爬楼梯，在办公室做俯卧撑。外出拜访客户时，少开车，乘坐公共交通，增加走路的机会。
以前我都是坐电梯到办公室，现在毫不犹豫走楼梯，10层楼爬起来并没有那么吃力，一天爬2次，上班一次，午饭后爬一次，这样能促进食物消化，帮助消耗卡路里。 然后开始要做俯卧撑，我开始定的是每天30个，周一周二没费多大力气我就完成了目标，周三的时候，我增加了难度，上班前和下班后各完成了30个。其实等自己做到了，我才发觉难度并没有想象的那么大，我决定以后每天都至少60个俯卧撑。
除了爬楼梯，做俯卧撑，还要多走路。昨天见完客户，准备乘坐地铁回办公室，但打开高德地图，发现距离公司才2公里，乘坐公共交通和走路一样都需要30分钟，想到走路就是最好的锻炼，于是我直接按步行导航往公司走，虽然天气闷，走着走着，开始流汗，但是我心里乐滋滋的，今天我又锻炼了，今天我比昨天做的更好。
健身对于每个人来说，都是重要且必要的事情。只想你愿意，随时可以利用零碎的时间锻炼。
健身不一定要去健身房，在办公室也可以。期待自己通过健身让身体更棒，让状态变得更好，让自己变得更自信。总之，相信生活因为运动变得更美好。
网友评论