陈果说：我们在冥想的过程当中，我们是在与自然对话，是在与自我的心灵和灵魂对话，当你与自己的灵魂进行交流时，才能让灵魂能够弥漫得更远，才能够过得更自如。
在这个快节奏的时代，每个人都需要冥想，都需要与自己的心灵和灵魂对话，以这个对话的过程中，让我们更好地审视自己，过滤浅薄；让我们更好地看清自己，找准前进的方向；让我们更好地关爱自己，更有力量的向前。
所以，冥想的时候，你是警觉的，你是清醒的，你是有意识的，你的思维是专注的，你的意念是集中的，你的心绪是放松的，你的身体也是轻盈的。
冥想的时候，你并不是孤独的，也不是无助的，此时的你是富足的，是喜悦的，是充盈的，如果可以，就尝试让自己静下来，体验一次畅快的冥想吧。
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本文标题：让自己静下来，体验一次畅快的冥想吧
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