文 | 春莉姐姐
每一次跌落谷底的时刻，都是你迅速获取能量、绝地反击的时刻！每一次焦虑不安，压力倍增的时刻，都是你内心升级，找到自我、重获新生的时刻。
欢迎来到春莉姐姐的暖心世界， 期待每天与你相约在这里，阅读我的文字（聆听我的声音/故事），带给你些许感悟与收获。
今天是2020年4月15日，最近有很多事情，令我感到焦虑、压力极大，但也有很多事情令我感到开心、愉悦。
今天我想分享给你的是，我如何面对我的焦虑与压力！
纳西姆·塔勒布曾经提出过一个概念，叫做“反脆弱”。我们在生活中不可避免地会面对压力、混乱、波动和动荡，但这会强化我们“反脆弱”的能力。利用低谷条件提升自己，就像风能助长火越烧越旺一样，这些低谷，最终会给你力量，助力你成长。你一旦能够把握住这些，就会脱胎换骨、焕然新生。
现在处于疫情期间，每一个人都会无形之中感受到来自自身、家庭内部、外界环境等等各方面的压力，这种压力让我们感到身心俱疲，甚至想要逃离，但是现实是我们无法逃离，我们无处可逃，我们也必须要勇于面对一切。
无论我们多么焦虑不安，感到压力压得我们喘不过气来，都是因为我们生活或者精神状态遇到了问题，那么既然是我们遇到了难解的问题，我们想办法解决就好了。
首先、我会究其根源，面对不同的压力，反思各种原因，找到最终的解决办法，然后积极去做、却解决问题；因为坏情绪解决不了你遇到的任何问题，我们需要想的是如何去解决问题，这是一种能力。
第二、如果我暂时受到思维认知的限制，没有好的办法去解决自己遇到的问题，既然让我们感到焦虑不安，就说明这个问题很难解决，至少是目前我们不清楚如何解决的，那么我会先调整好心态，良好的心态是才是解决问题基础。
第三、你可能会想，我就是不知道如何解决，我就是焦虑不安，如果能瞬间调整好心态，那焦虑、压力也就不存在于心了。其实，我们的心态是可以通过自身调节去改变的，通过刻意练习去不断地磨练我们的意志力、强化我们的心理素质，去找到一个全新的自己，我们的“反脆弱”能力也会越来越强大，这也就是你和其他人的差距都在。当你遇到任何难题、事件都能够泰然处之的时候，那么你就已经变得越来越优秀，越来越厉害了！
每一次跌落谷底的时刻，都是你迅速获取能量、绝地反击的时刻。每一次焦虑不安，压力倍增的时刻，都是你内心升级，找到自我、重获新生的时刻。
我认为：“知道不如做到，做到不如持续做到。持续做到需要良好的心态，改变心态需要不断地学习，学习知识是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。” 换一种说法就是，“学习需要实践，实践需要持之以恒；持之以恒需要内心强大、不断学习；学习知识是为了改变你的思维认知，通过改变你的思维从而改变的你行为，这将改变你未来的人生。”
我是春莉姐姐！因为你在，所以我在。因为你的关注，所以我会更用心更努力！
我在这里，与你相约每一天。期待你，和我一起变得越来越优秀！
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