来自“女神30”公众号
儿子带回一张语文测试卷，成绩只有“合格”。
他没告诉我，而是直接让爷爷陪他去踢球。
一到家，我就让他马上去订正试卷。
他一听，立马变脸指着爷爷说，“爷爷！一定是你告的密！”
我说，“不是爷爷说的。是老师告诉我的。”
他没了脾气。
开始悲哀起来，“这次考得不好，以后会不会被留校补课？”
我说，老师说，你主要失分在作文没审清题目要求上。还嘱咐我不要批评你。
其实，我还真没为成绩批评过你。只会批评你的学习态度。
订正完试卷后。我和他聊起这件事。
“你有没发现？遇到问题，你先考虑的是什么？”
儿子沉默。
“我知道你担心被家长批评，还担心自己被补课，因为批评会让你不开心，补课让你在同学面前没面子，是吗？”
这回儿子点点头，承认了。
“那你有没发现，这都是你的假想。
第一， 家长没有因为成绩批评你。第二，老师也没要求你补课。
你为未发生的事，而生气焦虑。却忘记，为何要做测试练习？你从这次考试中应该得到什么？这才是这件事的根本。”
孩子因为害怕批评和只想着自己的面子而忽略了考试的目的。
我们以为这一切都是自己的决定，其实是被情绪控制下的决定。太在乎情绪带来的“痛苦”，而忽略了真正的目的。
怎么避免这种状况呢？
我和孩子说， 任何一件事发生，我们都要先识别，你的第一反应是什么？而问题的本身又是什么？
问题的存在只是一个表象，它触动的是我们的内心某个地方。情绪更像一个开关。
你的手碰到一杯热水会本能地躲开。因为，高温和危险警报相关。
但这只说明，我们身体有一个高温警报，它在用这种方式保护着你。
同样，问题出现，我们会出现一个反应。那么先去感受一下当下的情绪，看看它在保护什么？
有一句话叫“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。我们知道是曾经的“蛇咬”这件事，让我们体内产生一种警报机制。
但后来看到类似的“绳子”，这个警报机制也会起作用。
因此，我们需要识别两部分，一是了解我们的保护机制是怎样工作的？第二是，识别是真的“蛇”还是“井绳”？
很多时候我们的情绪被“井绳”激发，但那并不是问题的本身。
分不清这两部分的结果就是，看起来最强烈的情绪或许被缓解了，但问题依然未能解决。
这种“无用功”，正悄悄地害了你，而你还以为这样做，是遵循了自己的“内心感受”。其实，只不过被这些假象控制了而已。并不曾是自己的主人。
这也是普通人和高手的区别。
普通人做事易被情绪牵引，而高手更注重思考的系统性。这正是过好人生的基本功。
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