“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”——《黄帝内经》
春季，是推陈出新，万物萌生的时节。经过了一个冬天的积累，大自然的生发之气开始上行，植物的气开始从根部往枝叶上走，我们会看到柳芽初绽，万花开放，天地间一片润物细无声之象。
人也同样，在历经了冬天的养精蓄锐之后，开始焕发生机，气血和能量逐渐往外涌，变得容光焕发。而一些陈年痼疾，也会受阳气催动复发，尤其是春季空气中花粉增多，支气管哮喘等过敏性疾病易引发。但这反而是大自然的善意馈赠，引蛇出洞，以便及早治疗。
草木繁荣之春，五行属木，而人体的肝脏亦同样具备生发之木性，于春则阳气渐趋于表。此时即为养肝护肝之最佳时令。保养肝脏的方法很多，比如注意修养，不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。《遵生八笺》还指出：“以春三月朔旦，东面平坐，叩齿三通，闭气九息，吸震宫青气入口，九吞之，以补肝虚受损，以享青龙之荣。”（译1）另外，肝于情志主怒，若怒过则伤脾胃，因木克土之故。因此，春季尤其要注意心胸开朗，戒躁戒怒，以保持舒畅条达之情绪。而肝病及高血压病的患者，尤其是精神病类的患者，在春天除了记得合理服药，更要保持心态健康、避免精神刺激，以缓解病情。
春气之应，膳食方面则要少吃肉，多吃豆芽、香椿、荠菜、春笋、韭菜等绿色时令蔬菜，以消化秋冬的油水。适当吃点辛辣的，促进生发。另外，《摄生消息论》指出：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”孟春和仲春（即春季的第一、第二个月），亦可进食些红枣、山药等甘温健脾的食物。因酸味入肝，甘味入脾，木土同调，进而可达肝胃共治之效。但孙真人在《摄养论》中提出，到了季春（即春季第三个月），由于肾气渐平，心气渐临，木气正旺，因此应该减少甘味而增加辣味，从而补精益气。
日常起居方面，《素问·四气调神大论》有云：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”意味着要顺应生发之天时，就要从立春开始晚睡早起，适当运动和散步，使形体舒缓，精神愉悦，胸怀开畅，则可保持生机，心神合宁，益于心智。因为在春季，无论是能量上升还是气血转化都是最为有效的，在此时期适当活动筋骨不仅可以减少春困，更能加强新陈代谢与体内运化吸收功能，使气血循环通畅，从而改善体质，预防疾病。 原创 清光玄明
另外，面对春季乍暖还寒的气候特点，“春捂”是必须的，尤其背部切不可受凉，寒即伤肺，就会鼻塞咳嗽。因背部为阳气运行之要道，而春季阳气生发，人体的血管和毛孔扩张，体表血液循环旺盛，故此时不宜顿减衣物。尤其老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，应格外注意保暖和养阳。
春之可期，采一年芳华之季；少阳之气，宜温柔以待。审时气，顺其性；万物安，诸君祥。
译1: 春季三个月份的初一早晨，面朝东边平静地坐好，叩齿三通，然后闭气约九次呼吸的时间，将东方春的气息由口吸入，分九次吞下，弥补因肝虚受到的损伤，让肝气舒畅而有活力。
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