书名：《心理潜能》
作者：刘海骅
出版社：北京联合出版公司
据统计，我国每天有超过三亿人口都有睡眠障碍，造成失眠的主要原因就是压力。学生有学习压力，成年人有工作和生存压力，老年人有脱离社会的压力，我们就像生活在压力的包围圈中，既然我们无法突围，那就试着和压力和解。
《孙子兵法》中讲道：“知己知彼，百战不殆”。和压力和解，就要对压力做全面了解。《心理潜能》这本书可以帮助你学会压力管理。
压力是内外需求与机体应对资源的不匹配，破坏了个体的内伪态所致，因而每个人所承受压力的水平不同。比如，同样面对高考失利的打击，有的人不甘心落榜，坚定信念，再战一年，而有的人却觉得自己一辈子都完了，从此一蹶不振。
提升内在的心理潜能，积极应对压力，是我们每个人都必须掌握的技能。
人到中年，柴米油盐酱醋茶样样入心，事事焦心，常常有焦虑失眠的困扰。每当情绪的野马不受控的奔腾时，我就坐在书桌前静静的涂鸦笔下。笔下的一根根线条，就好似心头的三千烦恼丝，我把他们一根根的画出来，心里就感觉轻松多了，绘画疗法已经在心理咨询中被普遍应用。
为什么绘画会有如此神奇的力量呢？
《心理潜能》一书中讲到，绘画可以调节皮质醇分泌水平，从而降低压力水平。人们在艺术创作过程中感到放松愉悦，有助于重新了解自我。
书中介绍了涂鸦减压法、曼陀罗减压法、线条减压法。除此之外，正念疗法、音乐疗法、运动疗法、催眠减压都有详细的介绍，书中配有自测量表，我们自己就可以做测试，用专业的方式了解自己的压力水平。
作为一名心理咨询师，经常有学生前来咨询问题，我们相信孩子自己可以解决自己的问题，战胜心理问题最终还是需要依靠来访者本人。每一个都拥有强大的心理潜能，我们需要把潜能一点点的发觉出来，让自己成为一个积极向上乐观的人。
压力不可避免，但也绝不是洪水猛兽，只要我们学会调节的方法，就可以与压力和谐相处。发现潜能，你会看见自己神奇的力量。
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