结营啦！
本期训练营的四次训练表格：
4
3
2
1
老师说我第一次填的觉察表if then 用的略有问题
现在改一下～
if then 是面向未来的，而非如我所用的还在想之前本该怎么做
if then 如果以后再有想要调休的时候就提前安排好工作
四次作业的感受及链接：
1、分身术？主动使用自我意识！
http://www.jianshu.com/p/bfea65906014
2、语言都有构建作用，不要张嘴瞎说话
http://www.jianshu.com/p/ce04441fe07d
3、觉察情绪，发现负面情绪背后的意义
http://www.jianshu.com/p/48d0e35e2570
4、相信“相信”的力量
http://www.jianshu.com/p/179839bea525
学习综合感受
时间过得好快，马上就要结营了，我要参加下一阶段的训练营！三天的课，几次作业真的太不够了，坏习惯这么多，要改也要多花心思多花时间。参加训练营的这几天觉得压力最大的就是要交作业，而且有deadline，虽然有一次我发现有人迟交原来没什么关系的，周五的时候我就给自己放假了，没有听课也没有做作业，后来才补听，早上才拖着把第三次的作业完成了。现在又在赶结营作业，真的就像回到从前赶作业的日子。虽然有压力，但是这样也好啊，有人督促，不至于又继续看着电视剧度过下班后到睡觉间的几小时。
“时间会知道”。
时间花在哪里，慢慢地就会看出不同了。
不抛弃，不放弃。
看着毕业后一年多越来越来越懒惰的自己，真的蛮难过的，可是其实我内心还是非常希望可以一直成长，不断进步，成为更好的自己，现在参加训练营，跟着大家用科学的方法找回积极主动的自己。
从前我理解的积极主动，就是态度积极，行为主动，没有想到过更多的东西。
这次的训练营从语言、情绪、念头（信念）几个方面的几我觉察开始，主动使用自我意识，主动在刺激和反应中做出选择，而不是受小我控制。其实我还没有练得很好，特别是每个问题都有三种以上的解决方法这一点，我觉得对我来说还是蛮难想到的，思路太狭窄。还需要多练习，每次刻意联系的时候我就犯难，跟想数学题一样绞尽脑汁。
参加训练营后我最大的变化就是会把自己写的东西发出来，虽然只是作业，虽然写的也不好，但是“作品声音”嘛，老师讲的时候我听懂了，那只能说明老师自己懂了，只有我自己能讲出来让别人说他懂了，才能证明我自己懂了。这是前两天听黄执中说的。虽然现在还不太能说吧，但是我可以写啊，写多了，慢慢就能说了，内化成自己的。
参加训练营最大的收获：
不再局限在自己的世界，解决问题的方法很多；先树立正确的信念，慢慢摈弃那些不正确的信念；自我觉察，主动掌握选择权。
慢慢来，持续做，成长是一辈子的事情，仪式感很重要，但也不要一开始用力过猛。
参加训练营就是一个很好的仪式。
平时我喜欢写日记，噼里啪啦地吐槽或者记流水账，但是都不会发出来，也算不上作品，学习也只是斋学习，没有想过要输出，才能使学习到的东西内化成自己的。现在明白作品声音的力量。
如果给周围的伙伴推荐训练营：
首先当然是给他们安利易仁永澄老师的blog啦，上面的介绍应该比我讲的清楚。如果是我来说点什么，那就是看看我的作业先吧，听易仁永澄老师的课比较可以学到如何将所学的心理学知识运用于自己的日常生活中。
对于俱乐部的优化建议：
其实真的不提啊好说什么，因为还不够了解，就说几点有所体会的吧。
从参加训练营的这几天可以看出，俱乐部的工作人员应该都非常负责任，对待工作很认真，虽然平时都只见@李敏嘉 发作业，但是人那么多，服务大家的肯定不止她一个吧。
其他我都没什么意见，就是发布作业的方式，总是都只给出有道云笔记的链接，有时候还是不太方便，我好不容易打开公告，结果还要再点一次链接再等个几分钟，虽然是网速问题，但是我还是觉得可以更方便一点，譬如，多种形式发布，有链接方便使用有道云笔记的同学保存，也有公告里就能直接看到的作业描述。又或者保存为图片传到群文件？
作业的发布和课程前通知的公告标题是不是区分一下？有时候看到几篇标题类似的会有点懵。
上课用朝夕日历可以反复回听还是很不错的，就是看课件的时候有点麻烦。
最后感谢易仁永澄老师和幸福进化俱乐部的小伙伴
特别感谢我们的幸福甲乙丙小组的子涵和风，如果没有你们和我组队，我练参加的资格都没有啊！不过我们的交流还不够。
希望我能顺利毕业，参加下一阶段的训练营！
跟着幸福进化俱乐部继续成长！
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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