昨天早起一个小时，看了一本小书《人间值得》。
这本书是日本心理科医生中村恒子和奥田弘美合著的，主要写了这位90岁心理医生对人生的感悟。
中村恒子的生活其实算不上好。
小时候家里穷，父母很早就告诉她，要自食其力，必须早早地自己赚钱。后来学医，也是因为当时上医学院可以免费。
毕业后，别人都等着有好单位才正式上班，她却从来不挑，当助理，拿最低工资，干最累最危险的活儿，她都接受，因为，她必须挣钱养活自己。
而且还赶上战乱，去上学的途中要数次躲避轰炸，这种情况下，工作当然也不好找。反正，困难比现在多多了。
好不容易工作稳定，和一位耳鼻科医生结了婚，婚后发现丈夫嗜酒如命，每天下班就和朋友到各个地方喝酒，还大方地请客，完全不管家用，觉得老婆有工作，还房贷以及生活费，老婆都能搞定。
生了二胎后，她做了全职妈妈，本来想一直这样下去，可是父母却来投奔她，要给她带孩子。
迫不得已，她又重新去医院上班。
可是父母的到来，又增加了新的问题。父母什么都想管，她在家里完全没有话语权。
这种氛围下，丈夫也很不满，在外面喝酒喝得更厉害了，并且跟她抱怨：回到家，我只能在卫生间待一会儿，根本没有我的空间。
真是不管哪个时代，不管哪个国家，女人面临的烦恼都一样。
这样看起来，中村恒子的生活简直一塌糊涂嘛，可是她却觉得生活美好而幸福，并且专门写了一本书来分享这种幸福。
在书里，她总结了37个幸福法则，其中有些是我们听过很多遍的，比如不要苛求完美，还有些意思大同小异。我总结成了13条，这样简单好记，希望你看完以后有所收获。
1
工作是为了赚钱养家
中村恒子一直工作到90岁，每天都要接待60-80名患者。一直到70多岁，依然每周工作六天，随着年龄的增加，才慢慢减少到每周工作两天。
她从来不去想，工作的意义到底是什么，因为那样除了让自己痛苦，并没有什么好处。
刚开始工作的时候，她觉得工作就是为了赚钱养活自己，既然每个人都要养活自己，工作就是必须的，这就是工作的意义。
后来，生存已经不是问题的时候，工作对于她来说，是不让自己太闲，同时也能让自己在工作上获得快乐。
既然有这么多好处，当然要一直工作下去。
最重要的是，不想太多，就不会觉得别人欠自己的，也不会觉得自己活得没有意义。
2
不强求别人改变，
把心思放在如何让自己快乐上
中村恒子也曾因为丈夫喝酒而感到不满，千方百计想要改变对方。但这样除了无止境的争吵，并没有带来什么改变。
所以，后来她决定不再强求丈夫改变，而是把心思放在让自己快乐上。比如在工作中获得成就感，把自己的痛苦讲给患者听，因此拉近和患者的距离。
这样做以后，夫妻关系反而改善了。
不管跟谁交往，不管到哪个环境，都有一些人让你不喜欢，但要记住，改变别人吃力不讨好，而且成功率太低。
你更应该把心思放在自己身上，比如考虑如何让自己快乐，如何让自己不受别人影响，如何让自己离开这种糟糕的人或环境。
3
交朋友要根据喜好，而非权衡
现在有一句很流行的话，说朋友是用来利用的。
确实很实用，但麻烦也很好。因为权衡一番以后，你发现自己需要的朋友，可能不是心里喜欢的，而心里喜欢的，可能又不是需要的。
这样虽然对工作对生活有一点帮助，但失去的是快乐和舒适。更何况，不喜欢的朋友，很容易因为一点小事闹掰，很容易让你生出不满，觉得委屈。
这样，不是损失更大吗？
所以，在有些事情上，随心而为会更开心。
4
遇到困难时要想：没关系，一定会有办法
这世上的大多数事情，都有解决方法，不然怎么会有“柳暗花明”这个词。关键是，遇到困难时，要积极想办法，而不是被困难吓倒。
当你不怕困难的时候，往往也能够解决困难。
书里有一段话说的很好：只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。
5
接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，
停下来就无法前进
人生不如意事时有八九，每个人都会有不顺利的时候，要明白，这才是人生的常态，花无百日红，人无百日好嘛。
不顺的时候，不要纠结“为什么是我”，而是应该想，为什么会这样，到底要怎么做才能更好。这样才能找到走出困境的方法。
千万不要因为不顺就停下脚步，不然重新启程时，更是困难重重。
6
晚上好好睡觉，除了急事，
其他一概不管
失眠、焦虑、心累，都是因为想得太多。很多人压力大，是因为结束工作后，依然在想工作的事情，脑子一刻也没有停过。
所以，哪怕做的事情并不多，也觉得很累。
但其实，健康才是工作前面的那个1，而且，晚上想太多，第二天早上可能又会推翻，纯属浪费时间，不如工作时间好好想，想好了就行动。
能睡个好觉，对现代人来说，真是最大的幸福。
7
从悲伤和打击中走出来，
靠“日药”而非建议
人在经历打击的时候，总喜欢找别人给建议，想尽快走出来。但其实大家都清楚，别人的建议，你未必听得进去，也未必愿意照做。
所有的痛，都得一日日慢慢消化，没有快速的方法。
每一天不让自己闲着，每一天多接触一点新鲜的事情，去学习，去交友，去看世界。一日日积累，就走出来了。
这世上，哪有什么灵丹妙药，都是一日日苦熬。
8
人生需要忍耐，
但要思考轻松忍耐的方法
不管在婚姻里，还是工作里，总有一些人一些事让我们无法忍受。但人生就是一个不断忍受别人的过程，连皇帝也不能随心所欲想干吗就干吗。
既然忍耐是必修课，那就想一想，怎么才能轻松地忍耐。比如说，给自己定一个目标，为了完成这个目标，所有的忍耐都变得有意义了，也不那么难熬了。
9
和那个人该交往还是远离，
不要急于找答案
人与人之间的交往，最重要的是界限感。如果有一个人，种种行为让你不满，不用想着拉黑对方，与对方绝交，这样太极端。
很多事情，不一定非黑即白，你慢慢远离他就好了，留一点时间给自己也给别人，这样，彼此也不难堪。
关键是，自己不会太痛苦，远离一个人，和跟一个人绝交，前者更容易做到，更不会让你心灵震荡。
10
事情不会马上有结果，不要为未来焦虑，
担心眼前的事就好
很多人今天做了一件事，三分钟等不到结果就开始骂娘，觉得全世界都欠了他。
可很多事，本来就不会立即有结果啊，春种秋收，你看，得经过一个夏天的发酵，才会有收获。
静下心来等一等吧，别太着急。
也不要为未来焦虑，未来的事，谁知道呢？毕竟世事无常，我们能够做的，只是把眼前的事做好。
眼前的每件小事做好了，未来其实也就好了。
11
接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
人的一生，基本上是一个人生活。即使有亲人有朋友，但很多事情，都得自己一个人面对。
这次疫情期间，大家应该感受很深。
如果害怕孤独，强行与别人建立亲密关系，只会让自己更有压力，生活得更累，还得面对人际关系中的纠葛。
人如果过于害怕孤独，就会迎合别人或者对别人妥协，这样，显然对人生百害而无一利。
12
痛苦会成为以后的经验，
所以一次也不要浪费
中村恒子刚参加工作时，一直有前辈跟她说，作为一个心理科医生，一定要结婚生子，这样才更能理解患者的痛苦。
结婚生子以后，她真的面临了很多痛苦，这些痛苦，都成为她宝贵的经验，被用在工作中。
人无法避免痛苦，那就想一想，怎么可以更好地利用痛苦，怎么从痛苦中总结经验。
这样，痛苦才更有意义，才不会白白浪费。
13
不求功成名就，
只要能照亮某个角落就够了
如果你是一位员工，把手头的工作做好，尽量创造价值。如果你是妈妈，就给孩子更好的言传身教。
把手头的事做好，把身边的人照顾好，这一生就很有意义，就值得骄傲。
我们无法照亮所有人，照亮自己所在的角落就够了。不对自己要求太高，反而会更务实，也更有幸福感。
图片来源于网络
文/汤小小
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