炼功如逆水行舟，不进则退！炼功犹如杀敌（杂念欲魔）不是你死就是我活。炼功要练就与敌（杂念欲魔）搏击的战术，立求做到一击必杀！而念起即觉的本领就是一击必杀的搏斗术。
念起即觉不仅要消灭杂念，而且还要消灭行动，比如你想看一下手机，觉知到了杂念也消失了。但内心却有看手机的冲动！手却不由自主的拿起了手机……这样的念起即觉是失败的。
不要计划着我明天如何如何炼好功，连现在你就控制不住如何能控制住明天！炼功的绝窍就是现在心。所谓现在心就是心在当下，觉知当下，努力杀敌（杂念欲魔）于当下。
道高一尺魔高一丈，要想法把魔变化成道，在与敌（杂念欲魔）搏斗的过程中你的心也越来越躁动不安！但你要强忍着。比如你要忍着想看手机的冲动，不要向欲魔妥协。
要忍着不去看一下手机，因为不是你想的看一分钟或者五分钟，欲望的口子不能打开，否则欲望的水流会越来越大！。就算你真的做到了只看五分钟手机，那也是逆水前行中的你倒退了一大步！再想前进水的阻流会大很多。
试想一下，在水中前进时想歇一下时，水流一下子会把你往后冲出好远，这时你不但退了一步，再想前进时也需要更大的力气。
如果逆流而上失败了只好补救，（最好别失败）如果被一件事吸引了，比如忍不住看了手机，此时用果断的意志力把心立马拉回来，忍痛坚决放下手机。否则你要看下去，但你的意志力也会越来越弱，就好比上吊一样，吊的时间越长你挣扎的力气会越来越小。
如果你忍不住看了几十分钟手机，那只能说这次上吊你昏了过去，杂念欲魔成功的打败了你。就好比两军对阵厮杀，对方保留了实力，而你的部队受到了损失，再想战胜敌人更难了。
修心就是把注意力放在“现在心”，现在心就是不思过去，不念未来，心在当下。努力把握好现在心，在现在心的基础上做好念起即觉。不但觉知到了杂念欲魔，而且还能控制住行动，这样在逆水前进中才会越走越远。
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