30年来的人生第一次——慢跑5公里

30年来的人生第一次——慢跑5公里

其实这是我对自己的一个承诺。每周，给自己定一些目标，完成了，给自己一个奖励，没有完成，给自己一个挑战。而我的挑战就是5公里。

上周目标完成了，这周没有，啊哈，机会来了。

昨晚就和陈先生预约好，今天跑5公里。

其实我现在并不那么排斥运动，尤其是慢跑。而今天有了目标，更专注了。

一开始，还边跑边聊，后面就不想再说话了。我注意到，我的呼吸，太没有规律了。于是，我开始调整呼吸。我注意到，我的脚步不够放松，步子迈得不够大。于是，我开始让脚步更大一些。

陈先生也在不断提醒我，身体的重心可以稍稍前倾一些。我才注意到，怪不得那么沉重。

当我跑到2公里以后，我开始觉得心脏有些不舒服。甚至想，可以放弃吗？我真的可以吗？会不会猝死呀？

我：我心脏不舒服……我会不会猝死呀？

陈：没关系，我会给你抢救的，你有专业的医师跑者在身边。

我，似乎还真的放心了一些。继续问：那抢救了就一定不会死吗？

陈：50%的几率吧。

我，瀑布汗。要不我还是放弃吧……

陈：不过你不太可能发生这种情况。因为你没有心脏病啊。放心吧，这只是你的第一个极点，坚持，再跑一会，会舒服一些的。加油加油！

好吧，信你了。

我的速度慢了很多，我不停的打嗝，我和心脏的那份不舒服在一起。

同时，奇怪的是，我感觉我的听觉敏锐了，或者是，我的幻听。我能听到身边经过的汽车车轮与马路摩擦的声音的节奏性周期的变化。当我我离开马路，远离汽车，我依然能听到这样的声音，一波一波在我耳边。

如陈先生所说，这种不适感消失了。

我的速度也开始又提升了一些。

很快，右下腹又开始疼了。继续和陈先生反馈。

陈：如果我很久没有跑步，一般我先给自己定3公里的目标。

我暗暗的想，这是叫我放弃的意思？

他继续了：但是，你既然定了5公里的目标，就不要放弃。要么你就别定这么高的目标。不过，我是相信你的，你已经跑了55%了。加油加油！

他这番话说完，右下腹神奇的不疼了。没有任何不适的感觉了。

我注意到，我的身体依然不自觉的重心还留在偏后的位置。我定的目标，就在前面，可重心却在后面，真是有意思。

这就像我做任何事的一个固有习惯。目标很美好，我却连姿势都没摆好，没有那个前倾的重心。随时准备停下，随时准备放弃，随时准备陷入固有老旧的模式里。

而当我有意识把重心前倾，我真切的感受到了那份力量，信心，我笃定的知道，我一定可以完成。毫不犹豫，毫无怀疑。

陈先生依然不断鼓励我，他担心我很快会有第二个极点，提前给我打预防针。不过，我真的没有再出现任何不适感，跟着他继续提速。

我注意到，我的呼吸也越来越有节奏，我的手指很热，在出汗，我的头，也热腾腾的，感觉整个在冒热气。我的重心，在前倾，我的每一步，都在推动着下一步。

keep的语音提示也让我知道，第4公里的速度果然比第3公里提高了，第5公里的速度又比第4公里的快了。

跑完5公里，我觉得我还能跑下去。当我停下来走路时，突然一下子，觉得腿软了……我的心跳得很快，全程也不停打嗝。

我以前一直用引以为傲的头脑，在做事，因为头脑的一些领悟，而沾沾自喜。

此时此刻，我用我的脚步，在做事，我用我的行动、体验，感受着，如何可以成功。这份体验，让我更加有底气，更加有力量，也更为自己自豪——我，跑了5公里。我完成了我的挑战。我说到可以做到。

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补充一下黑历史吧！

我以前的历史，连走带跑，也就2公里吧。回忆学生时代，女生的800米考试，都痛苦的不得了，每次都是勉强及格。说起来，只要是体育的项目，没有哪一项是擅长的吧！

我就一直带着“头脑发达四肢简单”的标签，心血来潮也办过健身卡，慢慢都沦为洗澡卡，最后是闲置。

其实我和身体的联结一直很差，所以，很僵硬。

所以，现在此刻的我，如何不让我自己喜欢呢？

自我成长后，一直在说，爱自己。

在这个跑步里，我发现，这是爱自己的一个捷径，这是爱自己最有力的宣言。因为，爱自己，不是自欺欺人，是真的让自己因为这份爱，而变得拥有内在力量。因为这份力量，我又更爱自己一点了。

当然，不只是跑步。我们可以尝试更多的事情。重点，始终在那个do上。当然，在这个do之前，亲爱的，你的观念、思维也许需要一段时间的搅动和转变。我也是这样的，在我过去人生的30年，我一定不会有这样的体验，分享给你。

写到这，我又联结到了许许多多的感恩。这份感恩滋养着我，这种感觉真是太好了。

这一个星期以来，我做了很多的事。给娃洗澡洗头，手洗衣服，陪她睡觉，早起，给她穿衣服梳头发，送她上幼儿园，买菜烧菜。当然，也没有误了工作。

这些事情，也同样真切的让我体验到，什么叫底气，什么是力量，什么是成长。

我非常愿意，与你分享更多更多，我更愿意，与你一起，体验越来越多的力量底气与成功。

因为我如此幸运，有这么好的老师和团队，有这么多因此受益并深爱我们的学员。

30年来的人生第一次——慢跑5公里 30年来的人生第一次——慢跑5公里

我也希望，把这份幸运，给越来越多的人们。用雁行老师的话来说，这样的我们，是不可能把日子过废的，我们的孩子，还会比我们差吗？