中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影，从其全息手穴图可以看出手对身体的重要性。

用手部反射区养生不花钱、无副作用、效果还好。都说养生是个复杂的事情，其实一双手就可以搞定！

1、第一巧：虎口平击

动作：虎口平击36次。

原理：打击大肠经／合谷穴。

作用：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、第二巧：手掌侧击

动作：手掌侧击36次。

原理：打击小肠经／后溪穴。

作用：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

3、第三巧：手腕互击

动作：手腕互击36次。

原理：打击心经及心包络经／大陵穴。

作用：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。

4、第四巧：虎口交叉互击

动作：虎口交叉互击36次。

原理：穴位是八邪穴。

作用：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5、第五巧：十指交叉互击

动作：十指交叉互击36次。

原理：穴位是八邪穴。

作用：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6、第六巧：左拳击右掌心

动作：左拳击右掌心36次。

原理：经络是心经和心包络经／劳合穴。

作用：消除疲劳及提神的作用。

7、第七巧：右拳击左掌心

动作：右拳击左掌心36次。

原理：经络是心经和心包络经／劳合穴。

作用：消除疲劳及提神的作用。

8、第八巧：手背互相拍击

动作：手背互相拍击36次。

原理：打击到的是三集经／阳池穴。

作用：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。

9、第九巧：搓揉双耳

动作：搓揉双耳36次。

原理：耳垂的穴位很多。

作用：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。

10、第十巧：手掌心热后盖双眼眼球左右转

动作：手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。

原理：运用气功原理，调整眼晴的经气。

作用：预防近视、老花及视力模糊。

六六三十六，做足次数，这套十巧手保健操动作不多，但很有针对性。