相信大家都会有这种感觉，在我们的日常生活中，我们时常会面对各种各样的挑战和困难，有些时候我们会感到无从下手，甚至会觉得束手无策。难道我们就任由困难和不良情绪把我们吞没吗？
正所谓“当局者迷，旁观者清”，自己也许身处迷局没办法看清形式，如果我们可以启用自己的元认知，眼前的困局也许并没有那么可怕。
那么元认知和一般的认知有什么区别？元认知是一种处于高位的认知，也被称作“认知的认知”，是指对自己思维过程进行反思和监控的能力。
别看这个词听起来高大上，实则运用在我们生活的方方面面。曾子不常常教导人们要“三省吾身”吗？每日的反思和反省就是在启用我们元认知回顾的过程，在反思回顾的过程中，可以发现自己当时忽略掉的细节，以及自己思维上不严谨的地方。当我们对自己的思维方式有了更清晰的认识，就可以更好地应对类似的问题和挑战。
元认知的运用有很多，但在生活运用中还有一个重要的技巧，那就是“学会及时刹车，停下来思考”。当我们面对一些问题和冲突的时候，我们往往会急于解决问题，靠本能去应对，而忽略了冷静思考的过程。
有时候本能的方案不一定是最佳选择，这种时候我们需要停下来，冷静分析当下的问题和处境，然后采取合适的方案来解决问题。
也许我对元认知本身也认识的不够深吧，只能浅谈一下，但有一点可以确定的是，元认知也是需要不断地训练和提高的，只有通过不断地反思和监控自己的思维过程，才能更好地掌握元认知的运用，更好地应对生活中的问题和挑战。
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