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想让自己变强大?一起瑜伽吧!

想让自己变强大?一起瑜伽吧!

作者: 惰惰的瑜伽笔记 | 来源:发表于2021-04-06 20:43 被阅读0次

    (读《传承》观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。)

    很多瑜伽老师看起来都是瘦瘦小小的,但在给学员纠正体式时,我们会瞬间感受到老师强大的手劲。对于信任的老师,我会把自己完全交出去,让老师带领我进入到更深入的体式中,这时,我需要是完全放松,越放松,状态越好,体会也就越深入。 

    Tomas Zorzo十四岁时,第一次跟自己的哥哥学习瑜伽。他曾阅读André van Lysebeth的著作《生命能控制呼吸法》,看到书中有一张Pattabhi Jois的照片,从此在心中埋下了渴望见Pattabhi Jois一面的种子。他后来去了Mysore,途中却在Mumbai染上痢疾。Pattabhi Jois治愈了他的病,并收他为弟子。

    Tomas在《传承》中分享了在印度学习瑜伽的感受以及给他带来的变化。

    “我还记得我当时坐在拉施密普兰警局前的长椅上,一边等上课,一边写日记。他叫我早上六点去练习。我在日记中写道:‘这个人会把我弄死,他的调整好猛烈。’我很担心他强力的调整会把我弄伤。不论我做什么动作,他都会在旁边虎视眈眈,我心想:‘老天啊,他会把我弄死。’但是相反的,他治愈了我。他的调整很好。我第一次去的时候,他对我非常关爱。我觉得他棒极了。

    我去印度的时候很担心又生病。我觉得印度很大,而我很渺小。我害怕那里的食物,什么都不敢碰,觉得每样东西都很脏,觉得印度好大。但是和Pattabhi Jois练习两个月之后,我觉得自己很强大,而印度很渺小。我整个人充满生命力,再也不怕生病了。

    莲花肩倒立式

    谈及被老师调整比较有感觉的体式,我能想到的是束角式。我的髋关节比较紧,做束角式时,膝盖总是翘得很高,躯干也下去,更是难以体会到腹股沟的拉伸,越想使劲,越使不上劲,也不知自己身体哪里不协调。

    有一次,凤凰高温瑜伽的刘老师站在我身后,好像是推着我的下背部。那一刻,我体会到了前所未有的舒适,一种来自腹股沟的舒展。这个部位应该是压抑太久了,要唤起它的觉知需要一些外力。然后,我好像有点懂了,躯干要如何向下,尽管现在自己依旧难以做到深入,膝盖还是翘得很高。慢慢来吧,只要不强迫膝盖,带着呼吸,感受着腹股沟的拉伸,我觉得在地心引力的作用下,我终归能下去。

    我还挺喜欢Tomas上面对印度的描述,尤其是那种一开始感觉自己很渺小,印度很广大,到后来演变为自己很强大,印度很渺小的转变。这一切,应该是源自瑜伽的力量吧。

    瑜伽很神奇,潜移默化地就能激发一个人的小宇宙,这种转变是从体式开始,但逐渐深入到人的内心。规律地练习瑜伽之后,从外形看,我们的四肢会变柔软,身体会变灵活,当然阿斯汤加的练习也会让人在力量方面有所长进,毕竟瑜伽追求的是一种平衡。

    这样的变化,我以为有点像物理反应,但后来我才意识到竟然是化学反应,因为在身体被净化的同时,练习者的内心也会被净化,继而练习者从内向外会散发出一种力量。也许瑜伽练习者依旧是瘦瘦小小的身材,但她会有很强大的内心、能量和气场。

    不知还要练习瑜伽多久,我才有自信对身边人说,我很强大呢?我很喜欢大海,站在大海面前,以前我看的是远处的天海一色,充满了神秘,后来我发现原来自己如此渺小,甚至沉迷于这种渺小的感觉,我应该是自愿臣服在大海母亲的石榴裙下吧。

    任何事情,我会努力拼搏,但若结果不如人愿,我会学着释怀,也就是接受吧,不知道这样是否也算一种强大?

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