你会对孩子大吼大叫吗？

      听了一节宋福珍老师的课《这样表达，情绪才能不伤人》，受益匪浅。一节课下来，宋老师把大多数的父母在面对孩子的问题时的各种反应分析的玲离尽致，并举了各种生活中常见的例子来说明，简直是很多父母的真实写照，同时，也为父母们解决了很多的难题。

你会对孩子大吼大叫吗？

      随着孩子慢慢长大，大多数的家长会发现，自己的孩子没有小时候那么可爱了，年龄越大越是连一点小事都不肯听话了：不收拾、不洗澡、不讲卫生、不刷牙、不去学习不写作业不回答……作为爸爸妈妈的我们常常会感叹：面对孩子这样那样的问题，我为什么就压不住火呢？常常会因为一些事情对着孩子生气、发火、抓狂、甚至情绪失控而孩子又吼又叫、又打又骂。

      在孩子的问题上，我也遇到过很多的问题。我的孩子现在3岁多了，慢慢的我也发现他没有以前那么听话了。收玩具要说很久才能去收、叫他刷牙也要磨蹭老半天才过来刷、甚至有时候他特别想做的事情没有得到满足，我们可能会有一次大的争吵。

      记得又一次我朋友叫我儿子去她家里玩，他也特别的想去，于是一口答应了，就高高兴兴地跑来告诉我，可是那天我还有工作要做，所以我告诉他今天妈妈没有空，我们改天再去。他当然不答应，于是就开始各种拽我，一定要我陪着去，拽着拽着便开始哭闹。这时候我不管跟他讲什么他都不听，还一直发脾气，面对这样的情景我往往会选择径直走去，但那次他拽着我走不动，当时我那个火气一下子就上来了，便开始训他、吼他，对他生气发火，甚至想出手打他。

      回头一想又特别的后悔，让孩子看到我那么生气的样子。甚至自责，孩子这样发脾气在很大程度上是受到我情绪的影响。我也知道发脾气不对，但往往一遇到孩子的问题，我就找不到更好的解决办法。

你会对孩子大吼大叫吗？

      那么，作为父母的我们怎样才能教育好我们的孩子，改变孩子的不良行为呢？相信听了宋老师的课后我们都会恍然大悟。只有父母先学会管理好自己的情绪，为孩子的情绪管理起到良好的榜样作用，这样才能教育好孩子，从根本上改变孩子的不良行为。

      宋老师分别为我们举例介绍了吼叫的影响、吼叫的原因、吼叫的本质，并教会我们如何去表达自己的情绪、在吼叫后如何去修复、正确的道歉方式等等。

你会对孩子大吼大叫吗？

一、吼叫的负面影响

      吼叫对大人和孩子在身体和心理上都会产生负面的影响。

对成人的影响：

      在身体上，生气时我们会出现脸红脖子粗、嗓门声音变大、心跳加速、浑身的肌肉紧张、僵硬、有时候会发现吼叫完连拳头都是攥着的，甚至有想揍人的冲动。从心理上讲是一种针对应激状态、压力状态的一种战斗反应。这时候我们大脑是不工作的，而长期的发脾气会使我们的身体一直处在这种应激状态，这对身体及其有害。（就像一根橡皮筋被一直拉扯紧绷着，指不定哪天就断了。）

      在心理上，在生完气、发完火后又非常的后悔，觉得自己不是一个好的父母，导致父母的自我评价低。

对孩子的影响：

1、经常被吼叫的孩子，容易在性格上出现偏差，比如自卑。

2、害怕出错，不敢尝试。导致自我评价过低。

3、经常被吼叫，孩子会认为只有把每一件事都做好，爸爸妈妈才不会骂他，导致过度追求完美。而能力的发展是需要过程的，长期下去，孩子会产生一种挫败感。

4、情绪管理能力会变差，与他人的关系处不好。进入青春期后会变得特别叛逆。亲子关系也会受到破坏。

你会对孩子大吼大叫吗？

二、吼叫的原因

      当存在一些让我们爆发的外部事件，让我们很生气，也就是导火索、引爆点，或者自身处在很容易爆发的状态，又或者存在一种迁怒与人的状况。如果这几种情况同时存在，再加上我们脑海中添油加醋的想法，就更容易发生我们生气。吼叫的场景。

1、外部：孩子不听话、磨蹭、争执、发脾气、缠人、粗鲁、不说实话时。

2、内部：自己在困、累、烦躁、委屈、生病、忙乱、被催促、焦虑时。

3、迁怒：比如，因为他人它事烦躁时，孩子又不听话时，迁怒到孩子身上。

4、添油加醋的想法：比如宋老师举的例子：比如跟老公说了很多次要把鞋子放好，可他却还是把鞋乱扔，那么我们常常会添油加醋的想到，他不知道心疼人、不在乎自己。（这个例子太贴切了，自己真的有过这样的想法）

      讲完各种吼叫的原因后，宋老师还带我们进行了一个案例的分析。这个案例如下图。

案例

在这个案例中妈妈吼叫的外部因素是：

1、没经过他同意就请了同学到家里来。

2、听见有巨大的音乐声，灯光昏暗有两个孩子在沙发上亲热。

3、儿子在后院和朋友喝酒。

这位妈妈吼叫的内部原因：身体不舒服。

这位妈妈添油加醋的想法：

1、邻居如果看到会觉得是自己没管好儿子。

2、孩子那么小喝酒，学坏，这一辈子就毁了。这些原因就导致了妈妈的大吼大叫。

然而这样的方法，不仅没有认识到自己的错误，还起到了相反的效果。

三、吼叫的本质

吼叫，是一种表达生气情绪的情绪化的表达方式。

而这种情绪的产生的原因是：我们认为对方做错了或者自己不满意。

吼叫的目的是：希望对方改善。然而我们的一般表现却是：大吼大叫、骂、指责、摔打等。

通常结果就是：孩子对吼、不服气、我们更加生气。

      那么这位妈妈应该怎样处理才能使事情得到很好的解决呢？这得要从宋老师的表达情绪三部曲说起。

四、如何才能不吼叫

表达情绪三部曲：

第一步，情绪觉察【我现在的感觉是：生气？担心？委屈？恐惧?羞愧？懊恼？】

第二步，情绪剖析【我生气的原因是？我生气因为……，我希望对方/自己能……】

第三步，情绪表达【1、说情绪2、说希望3、提请求/建议】

    回到刚才的案例我们站在这位妈妈的角度用这三部曲来分析一下：

第一步，情绪觉察【我现在的感觉是生气、担心、恐惧、羞愧。】

第二步，情绪剖析【我生气是因为儿子不该不告诉我就把同学带来家里，我希望他在带朋友来之前先和我商量。我希望孩子在满足法定年龄再抽烟。我希望家里保持安静。】

第三步，情绪表达【1、说情绪：儿子，你今天没有告诉我就把同学带回来，还在家里抽烟，这让我很担心。2、说希望：我希望你在带同学回来之前先跟我商量一下。既然你已经带同学回来了，今天妈妈有点不舒服，我希望你能在结束之后，能够把家里整理干净。我希望你们声音小一点，不要打扰到邻居。妈妈现在去休息了】

      我相信通过这样的方式和孩子交流，孩子更容易接受，也就不会出现案例中孩子没有认识到自己的错误，还导致妈妈和孩子都生气的状况。

五、吼叫后如何修复

        当你情绪失控对孩子吼叫之后，要运用这三部曲进行事后的反思，分析吼他时自己的情绪，当时是什么样的想法，我希望他怎么样呢？如果重新经历我应该怎么做呢？想好之后我们应该想一想我们吼叫完应怎么修复呢？没错，跟孩子道歉。跟孩子道歉不仅能够重新获得孩子的尊重，更教会了孩子在做错事后勇于承担后果。

        然而，道歉，必须要是真诚的道歉，不是一边道歉一边指责对方，或者一边为自己的错误找借口。道歉是为自己不适当的行为或者危害的言行向对方承认自己使人委屈或对人无理，同时表示遗憾，给予补偿，并以礼节或者行动征得对方的理解和原谅。

下面这是一个关于道歉的小测试，我的得分是26分，自认为自己在给孩子道歉方面还是做的不错的。但从真正运用到宋老师的道歉三步骤来说，我还欠缺得太多。

你会对孩子大吼大叫吗？

道歉的具体做法：

1、表达后悔【对不起……很抱歉……】

2、承担责任、理解感受【我不应该……让你……】

3、承诺弥补（改善）【我会/我愿意】

      比如，你因为孩子作业磨蹭，冲孩子发火了，然后怎么用刚刚提到的道歉三步骤来道歉呢？我思考了一下，最后还是有一个地方的语言始终没有组织好。而宋老师的道歉语言却是让人惊叹的。她是这样回答的：

      宝贝，对不起，妈妈不该吵你【表达后悔】，作业没有做完还被妈妈吼，你一定很难过吧？【理解感受】我会努力控制好自己的脾气，妈妈也会参加一些学习班来提高自己，如果你在学习上遇见难题，可以随时向妈妈请教，我们一起解决作业完成慢的问题，好吗？【承诺改善】

      宋老师的回答着实让人钦佩，就连我们听着都觉得舒服，孩子就更不用说了，不仅不会再生妈妈的气，还能教会孩子承担犯错的结果，并在遇到问题时寻求解决的办法。

    说到这里，学到这里，我想分享一个我自己和孩子的案例。

      运用宋老师教的方法来分析一下我自己的吼叫孩子的原因并尝试用表达情绪三部曲，学会正确的表达。然后尝试用道歉三步骤演练向孩子道歉的过程。

你会对孩子大吼大叫吗？

我的案例：

      有一次放假在家，我正在忙着赶资料，但因为孩子感冒了，我不得不抽出一点时间给孩子喂药。当我把药放孩子面前让他喝的时候，他说了一句“马上”，等了一分钟，我又告诉他把药喝了，他还是说“马上”，我说马上那你要马上喝啊。他还是没打算喝，而是走到一边玩着玩具，我当时觉得这个孩子怎么这么的不听话呢？我有点着急了，端起杯子放在他的手里叫他喝，他告诉我“我不想喝”，我更加的生气了，我说你要是再不喝就冷了。而他却一直在说一些要我怎么样怎么样他才喝药的话，这个时候我再也忍不住了，吼了孩子，不喝是吧，那就倒掉，说要一下子就把药倒了，还狠狠地打了他的手心好几下。（可是刚打完我就后悔了，连忙抱住孩子说对不起，孩子一下子就委屈的哭了，然后我对孩子说“妈妈重新给你倒一杯好不好？”孩子还是说声好，便没有再哭，重新倒了药还是一下子就给喝了。）

①我吼叫原因分析：

  外部原因：孩子不听话、喝药磨蹭

  内部原因：正在忙乱中，忙着赶资料。担心药冷了，有点着急。因为孩子不舒服也有些焦虑。

  迁怒：正在为赶资料而心烦，孩子喝药又不配合，迁怒到孩子身上。

  添油加醋的想法：这点小事孩子都不听话，以后怎么能管好。感觉自己是个失败的妈妈。

然而我选择了最糟糕的情绪表达方式，事实上我应该这样。（运用表达情绪三部曲）

②我应该有的正确表达方式：

    情绪觉察：我现在的感觉是着急、生气、焦虑。

    情绪剖析：我生气是因为孩子喝药磨蹭，孩子不听话。我希望孩子能够很干脆的把药喝掉。

    情绪表达：

      宝贝，我现在很着急，因为我还有工作要做，但因为你一直磨蹭着不肯喝药，我很生气，而且我也很担心你的感冒。【说情绪】。我希望你能尽快把药喝药，我希望你的感冒尽快好起来，我希望你尽快喝药给妈妈留够更多的时间来完成工作任务。【说希望】

      这是我在听了宋老师的课程之后，总结的我应该的做的表达方式，然而我当时并没有这样做，而是忍不住发火了。事后虽然给孩子进行了道歉，但在现在看来，我做的不够好。如果时间可以倒流，我想这样向孩子道歉：

③我想弥补的道歉的具体做法：

    对不起宝贝，妈妈不该吼你，更不该打你【表达后悔】，我知道你不喜欢喝药，还要被妈妈吼，被妈妈打，你一定很难过【理解感受】，妈妈重新给你倒一杯药，给你加一点糖在里面好不好？【承诺弥补和改善】

    这是我学习了宋老师的课后，进行的一次自己曾经和孩子发生的事情的反思，或许还很欠缺，但我相信我会有所提高。在未来与孩子的相处中，能够清楚冷静的分析自己的情绪，学会正确的表达自己的情绪。当然或许我不会立刻就做到不再对孩子发脾气，但我你学会了怎样给孩子道歉，我想我能够更真诚地给孩子道歉。学会承担，也是孩子在成长的路上必须要学习的。

    随着孩子的长大，作为父母的我们会发现孩子的性格、习性会越来越像自己。但那时候我希望孩子习到的都是我们最好的一面。

你会对孩子大吼大叫吗？