周一！！！应该是很轻松的周一，教练说踏板一小时，我没往心里记，时间对我来说不重要，我要对接教练的神经元，不去体会不去感受，什么酸疼什么累，不重要，我感受不到，体会不到，我不累，我今天穿着家属给带的健身服，密不透风，不透气，正好捂捂汗，让汗发出来！心率一提高，汗就出来了，今天状态很棒，昨天家属问我你踏板中间老下来是干什么？我说喝水，他说能不能不喝水，我说可以。于是今天我就一直踏板上没下来，直到教练说我，给你十五秒时间去喝水，快去！我立刻拿起水瓶咕咚咕咚喝起来，以前一直都是灌一大口然后慢慢一小口一小口的咽下去，今天终于学会像大宝那样抬着瓶子一直喝一直喝了，边喝边咽，一上午轻松喝了1.5L的水，很棒！
踏板一小时只下来一次，还是教练让我喝水我才下来的。踏板之后的耐力训练，100个一组，大概做了五六组的复合哑铃动作，没有停歇，我一次都没有停下来，五六百个动作，我都坚持了下来，可能是昨天爬楼梯让体力练出来了，也可能是“大腿”回来了，我不想再被她说我“每次都不好好训练，浪费时间”以前有人说过，如果你瞧不上一个人，那你就努力，决不允许自己被自己瞧不上的人超越！今天我很高兴！！“大腿”踏板的时候下板好多次，节奏跟不上，这次不会嘲笑我了吧？个“大腿”！还挺喜欢嘲笑别人，真是有意思了！
中午训练完了，等教练去买水果，东哥打电话问我们在哪，我说我们在健身房门口呢，东哥拉着箱子背着包来找我们，说要回家，买房的事没处理完，先回家办事，延期了，办完事再回来陪我练，还真有点突然，寒暄几句送走了东哥，准备下午的训练。
下午去操场的地下操房，气垫翻滚，翻跟头，爬行，箭步蹲，鸭子步，拳击，垫上背卷，两个多小时，半玩性质的，没有太大的强度，教练尽量让我们轻松的度过周一，不会太疲劳，让身体有个休息的过程，下午的训练真的是相对太轻松了，每项训练我都在第一名完成，高兴！
训练完了又帮东哥把电脑邮回家，大宝脚受伤了，把这个重要的任务交给我，可真是啊大宝！服了，明天又见不到大宝的训练身影了吧？没人带动训练没意思，希望明天大家都精神满满的训练！
加油加油！保持今天的活力，体力！超越今天的自己！
加油！
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