前两天有个朋友问我，啊你到底是为什么皮肤这么好的呀？我一拍她的肩膀：吃燕窝吧！（因为这个问题被问到太多次所以我每次答案都不会一样的，哈哈哈哈）她吓了一跳，问是真的吗？
是真的呀~这一点算是我从没公布过的美肤秘诀吧~要想皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹可是不够的！所以我除了在脸上各种努力，还有在吃各种炖品保健品，这样皮肤才可以由内而外的水当当啊……
当然我得承认，燕窝的确是一种相对昂贵的保养品啊……不过没有关系！只是出于给我们皮肤增加水分这个目的而言，我们还是有很多其他选择的！
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
接下来就要给大家推荐我常用的炖品四大金刚了，他们就是：桃胶、银耳、皂角米，还有花胶，下面就来为大家一一介绍！
银耳
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
在这些东西当中可能大家最熟悉的补水单品就是银耳了，煮得黏黏的会给人一种补充胶原蛋白的良好感觉，而且这几样东西，补水是有科学依据的，比如说银耳里面就含有丰富的葡萄糖、海藻糖、多缩戎糖和甘露糖等成分的黏多糖体,结构和玻尿酸特别的相似，都是对皮肤有着补水作用的。
从中医上而言，银耳还会有滋阴的作用，那女人的话当然就是要滋阴才会身体好，皮肤棒啊！处理方式很简单，泡发以后把根部摘掉就可以开始炖煮了。
桃胶
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
桃胶生长于桃树枝上，是山桃等植物分泌出的树脂，就是这样一颗一颗红色的，长得有点像琥珀，主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。
做起来稍微麻烦一点，可能需要泡的久一点，泡开以后需要把里面一些脏东西清洗一下——它脏不是因为质量不好，而是因为桃胶生长的过程中里面会凝结一些树皮啊灰尘啊之类的，这个是没有办法去避免的，所以必须要在自己泡到一半的时候把它清一下，然后再稍微泡一下就可以炖了。
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
最方便的清洗方法就是，把桃胶彻底泡软了（最好泡上个八九个小时）之后，将泡发的桃胶捞出来到另一个碗里，杂质自然就留下了。
皂角米
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
皂角米就是皂角的果实，再好的皂角米干的时候也只有非常小小薄薄的一片，但是泡发之后就不一样了，它会长大好几倍！皂角米富含植物胶质，是非常优秀的可溶性膳食纤维。
皂角米吃起来又Q弹又软糯的口感非常独特，我还蛮喜欢的，更加有嚼劲一些。桃胶如果没有泡的太过分的话，也是有这种胶质满满的口感，相对比银耳来说我更加喜欢桃胶和皂角米这种软糯当中带着一点韧劲和脆生感觉的炖品。皂角米一般清洗一下直接泡就可以了。
花胶
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
花胶是鱼类的鱼鳔制作而成的，也是我今天介绍的四大金刚里面唯一真正含有胶原蛋白的食品啦——胶原蛋白是蛋白质，是动物性食品才会有的东西哦……花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,是理想的高蛋白低脂肪食品。
要补充胶原蛋白的话理论上猪蹄啦鸡爪啦都是可以的，为啥我特别推荐花胶呢？因为你吃猪蹄鸡爪的时候还会同时吃进去很多脂肪啊对不对，但是花胶就很单纯啦，就是胶原蛋白，没有别的多余热量! 而且鱼胶才可以做炖品，处理起来也相对简单，猪蹄鸡爪那可都是大菜，做起来麻烦多了！
花胶一般需要三四个小时来泡发，然后再把多余的杂质清理一下（比如油啊内膜什么的），用水过滤再清洗一遍就可以了。如果买到的是整片的花胶可以把它剪成小块了再炖煮。
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
上面说到的的这几种基本上都是用来炖甜汤的，而花胶，我感觉还是用来炖咸汤比较合适，因为鱼胶本身会有一点点腥味，所以需要加点姜片来去腥，如果煲甜汤的话味道会有点点奇怪……泡开以后，可以加上元贝、虫草花来炖，味道不错哒。甜品吃多了也会腻，再来个咸的中和一下也挺好！
好吧这四大金刚都介绍了一下，大家也许会在这个时候问，配方呢配方呢？嗯是这样的，你到淘宝任何一家店去买这几样东西，卖家都会非常慷慨的送一堆配方给你……
想要皮肤好，光懂得在脸上涂涂抹抹是不够滴
基本上我也觉得以上这些东西随便排列组合就可以了，比如桃胶皂角米汤啊，银耳桃胶羹啊，或者皂角米银耳汤啊，皂角米桃胶羹都很好喝的呀！或者直接全部都上，桃胶银耳皂角米羹也是不错的……
提前先把东西都洗好泡上，除了桃胶要提前清理、银耳要掰开一下，其他的直接就直接清水洗一下在电炖锅里继续泡就可以了，再随便丢点桂圆蔓越莓红枣枸杞什么的进去一起炖，预约好时间，正好泡一晚上第二天早上开始煮，一两个小时也就OK了，正好起床可以吃。
我不喜欢加糖，一般是喝的时候再看心情加进去黑糖、蜜枣、牛奶、椰奶、玫瑰露、奶茶等等来调味，如果喜欢吃甜品的小美人可以加冰糖或者红糖一起进去炖煮就可以啦。
好吧我承认我就是懒，懒得给大家提供配方了，反正我每次就是想起来抓一点进去泡着，不过还是要提醒大家几点，因为这几种东西胶质都很多，所以第一次煮的时候，不知道要放多少水的话就多放水，（我看到有人说要放10到15倍的水，但是我感觉不用那么多……）我曾经有一次煮皂角米抓了一把，然后结果煮成的汤变成一坨胶块整个黏在电饭煲里面……因为皂角太多水太少整个都粘起来了……
其实你们也可以在网店找到那种配好的材料包直接按照配好的炖煮就行了，我推荐懒人用这个哦……
——END——
相关阅读:
文 by 橘子美人说（点击关注）
34岁小美女，专精美人之道的电视台主持人，如果喜欢这篇文，点个赞关注一下再走吧~
网友评论