一直以来气色很不好，看着别人的那个精气神总是很羡慕，所以最近一直在补，不知道会不会补成个胖子，不管了，先把气色提上去，后面大不了再减肥咯。今天听说有道猪肝菠菜汤很是补血。想起妈妈煮的猪肝好好吃哦。猪肝属于高嘌呤类食物，所以尿酸偏高的慎吃。猪肝中的血水先用冷水泡四分钟，菠菜记得过下水，去除其中涩味及草酸，因为其容易与进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，不能被人体吸收。我很喜欢吃菠菜，虽然不是大力水手，这一点还是要谨记。加点枸杞水煮，撇去浮沫，一碗补血养颜的猪肝菠菜汤就出炉了，颜值还不错哦。
一直以来气色很不好，看着别人的那个精气神总是很羡慕，所以最近一直在补，不知道会不会补成个胖子，不管了，先把气色提上去，后面大不了再减肥咯。今天听说有道猪肝菠菜汤很是补血。想起妈妈煮的猪肝好好吃哦。猪肝属于高嘌呤类食物，所以尿酸偏高的慎吃。猪肝中的血水先用冷水泡四分钟，菠菜记得过下水，去除其中涩味及草酸，因为其容易与进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，不能被人体吸收。我很喜欢吃菠菜，虽然不是大力水手，这一点还是要谨记。加点枸杞水煮，撇去浮沫，一碗补血养颜的猪肝菠菜汤就出炉了，颜值还不错哦。
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本文标题：怎么补血
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