️读经典《教条示龙场诸生》4分30秒
️早5:30谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）30分钟
脉轮禅舞---
️（今日幸福实修主题）复习沟通实修营大课《爱高于技巧融入生活》
️现场人数：1人
️地点：北京大兴
️总共时长：2.5个小时
下一场：12月11日 5:30
觉察/怔悟：
一、#新家风家教#
伦常乖舛，立见消亡。——《朱子治家格言》
解读：
“乖舛”是违背的意思，“伦常乖舛”就是说违背伦常。这种人必定会很快被消亡、灭亡。
在事的层面，这句话教导我们不能违背伦常，应该敦伦尽分。“伦”是指人与人之间的关系。古人讲究的五伦关系：父子、君臣、夫妇、兄弟、朋友。五伦是道，我们遵守自己那一份义务，分解出来就是十义。如果违背，必定很快消亡。
从心的层面来看，敦伦尽分，就是敦睦伦常，守自己的本分，这是做人的哒根本。古话常说“家和万事兴”、“以和为贵”， 这依旧是告诫我，要养自己的仁厚之心、孝悌之心！
我允许自己做得不好！
二、觉察日记
还原事件：中午在公司我约先生一起吃饭，我先去食堂点了餐，他后来自己随便点了一份饭。不知怎么就说起他要贷款的事，说要贷几百个，利率是6%。从昨天就开始预算进货款的事情，我已经告诉他先不要贷款，我让采购部门配合先生把采购预算统计表给我，我来周转资金。上午刚给到我预算表，关于资金的问题，我们沟通完不用贷款，我能周转开。这会先生又跟我说要贷款的事，而且利率还那么高。顿时我很不爽，几个问题给先生盖过去？先生反驳着，我对抗着，然后我停了下来，我们就此卡住。先生在看手机，都没抬头看一眼我，我跟他说话也在看手机，当时心里很冒火。
情绪：担忧 生气 愤怒 平静
收到的提示：
1、生气是因为先生对自己账户资金根本没有具体了解就要贷款，也没有跟我们沟通商量就总说要贷款。（我觉得他做事冒失、激进、缺乏沟通和尊重）
2、对他总要贷款的事情我很对抗，是因为觉得欠别人的钱不好，如果还不上信用会受损，我很看重信用。（恐惧失去的更多）
3、更何况那么高的利息很不合适，很搞不清楚他为什么要这么武断。
4、对于他在我面前玩手机的事情，真的是很讨厌。（面对面坐在她人旁边一直低头看手机，这种行为习惯很不好，让我联想到先生陪伴孩子的时候也总是这样。不尊重，陪伴没有效果）
5、觉察到我的情绪，对自己正在学习实修沟通课，自己却做不到很自责。
如何做：
看到自己的情绪后，我停了下来，感觉到自己的心口堵得厉害。先生吃完了饭，坐在对面玩手机，也不理人不说话，心里更难受了。所以我请先生先离开，自己坐下来处理自己的情绪。
很想哭，但是在食堂里周围都是人，我哽咽着把眼泪和饭一起吃到了肚子里，这样真的很难受，我吃不下任何东西。我在心里告诉自己，我是学习沟通了，我没有做到，但是我就是觉得先生不好了，我就是想讨厌他一下，想生气了，咋滴了不可以吗？当我这样想的时候，堵的那口气好了很多，最后把碗里的食物吃完了，因为我不想浪费食物。
回到办公室我自己反省了一下，造成这种局面的原因，是我自己没有运用好沟通方法，是我自己内在的恐惧在当下被触发，我需要先照顾好自己。我想我下一次可以做得更好！
当我因另外一件事需要找先生时，再见到他竟然没有一点气了。我可以继续平静的继续做我自己的工作了。
我允许自己做得不好！
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