焦虑是糟糕的事情将要发生，恐惧是糟糕的事情正在发生。
抑郁=糟糕的事情已经发生+糟糕的感受。
假设自己是一个旁观者。
习惯的代际重复。疲劳在阻止自己成为一个更好的自己。疲劳很多时候不是真正的疲劳，是自己婴儿被照顾的需要没有被满足的状况。
挑食是一种投射人格的自闭状态。
有一部分人对传统文化过度感兴趣，这样与社会脱节。自恋情绪高的人对过去非常感兴趣，因为过去是可控的。人类必须在有限的窗口期把自己变成多星球可栖的生物。过犹不及。
如果一个人对未来充满担忧，有很多灾难的幻想，那么很可能抑郁。如果你觉得我说的是在胡说八道，那么你可能是对的，如果你过两天觉得我说的不是胡说八道，那我觉得你说的也是对的。
孤独是活在过去，人格改变可能性是建立新的人际关系。
回避人际交流，回避快乐。一个真正强大的人是应该承认每个人都有自己的弱点。
过度亢奋也可能是抑郁。躁狂是对抑郁的掩盖。
客气是对敌意的掩盖。抑郁都有隐藏的躁狂。太高兴和太抑郁像一对邻居，一个声音太大就会把对方唤醒。
一个人注意力不集中是一个没有独立主权的个体。
注意力是自己有能力把全部精神活动投注到一个点上。
饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。说与世人浑不信，却从身外觅神仙。活在当下。将注意力集中在对自己真正有意义的事情上。将自己的注意力当多一束聚光灯，集中打在一个点上。
睡眠问题：不愿意放弃对周围世界的控制。一代贬低下一代其实是不愿放弃对下一代控制的问题。
梦可以整合白天的精神碎片。
俾斯麦内在有稳定的关系就可以安睡。
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