儿童瑜伽

各位家长朋友们:

首先非常感谢你关注到儿童瑜伽。

【儿童瑜伽结缘】

我是一个瑜伽的受益者，一是外在的粗身，我因为练习瑜伽，体重减重18斤，熟悉我的人，也看到了前后的变化了，二是我内心层面精身，我变得平和了很多。当我因为习练瑜伽得到身心灵的改变后，内心非常喜悦，那时我内心的想法时，一定要把瑜伽带给我的孩子们。我也把我的女儿带到瑜伽馆跟我一起上课，可是我发觉这些大人的上课模式，孩子不太能接受。

我寻寻觅觅到处找瑜伽圈的朋友打听，网上找资源，哪里有学习儿童瑜伽的地方。苦苦找寻了大半年时间，终于皇天不负有心人，我通过一个老师的分享了解到了国际少儿瑜伽协会，1月份就通过学习，获得儿童瑜伽老师认证，但是我总觉得这个体系的课程缺少点什么，于是继续网上搜索，找到了另外一个体系的儿童瑜伽，我感觉终于找到了自己心中所想要的儿童瑜伽。4月底去深圳参加了苏磨儿童瑜伽基础的认证培训。7月份继续学习儿童瑜伽进阶课，我女儿也跟随我一起学习，也获得了《小小瑜伽士》的证书

【初心】

现在的孩子们作业繁重，我们家长看着心疼，但又很无奈。我们儿童瑜伽虽然不能给孩子特长加分，但是可以帮助大家的孩子更好的应对各种考试，为什么这么讲呢？

儿童瑜伽区别于其他兴趣课，最大的特点就是，几乎所有的课外兴趣班都是将孩子向外牵引，告诉你一个外在的目标，你达到了才能获得某种成就，某种进步。但是「唯独儿童瑜伽，是将孩子向内牵引，是一种向内式的教育，甚至希望孩子们能够内向式的自我觉知」。这样的教育方式其实在中国是很少的。

【父母疑虑】

于是很多人都在热议、疑惑、好奇......

儿童可以练瑜伽吗？

儿童瑜伽是成人瑜伽体式的简单化吗？ 

能给孩子带来哪些益处？

孩子多大可以开始练瑜伽？

儿童瑜伽是以瑜伽运动为载体，采用模块化教学，儿童特色的瑜伽体式、瑜伽调息、瑜伽唱诵、瑜伽放松术、瑜伽游戏、瑜伽经典故事与高品质通识课相结合。帮助孩子们了解自己与身处的世界，获得身与心同步增长。

课程模块一：丰富有趣的瑜伽体式

儿童瑜伽

我们把近200个瑜伽体式分编成诸多系列：

拟人拟物系列

趣味的动物系列

拜日式拜月式系列

增加肺活量系列

增高身体系列

护眼系列

2

课程模块二：能量平衡与提升

儿童瑜伽

以瑜伽调息为主的能量训练，让孩子们通过关注呼吸而觉知到自己内在的身体及体内的能量流动。

这样对“气”的觉知，不但增加孩子的肺活量，而且能帮助孩子们不断提升的活跃能量获得稳定、平衡与顺畅。这对孩子未来内外身体的平衡成长极为有利。

3

课程模块三：专注与放松休息

少儿瑜伽课程从国外引进特色课程，给孩子们提供了及其丰富而有趣的感官控制与专注训练方式：

光专注

声音专注

一点凝视法

放松术

帮孩子们重获平静和安宁，更好的应对压力，同时学会独立思考，自己找到解决问题的途径，掌握后可以在一生中任何时候自我运用，惠及一生。

4

课程模块四：开启心智的通识

英国教育学家斯宾塞说过：“孩子在快乐的时候，他学习任何东西都比较容易。”

孩子们是天赐的精灵，充满对这个世界的好奇。

少儿瑜伽课程精选了包括瑜伽经典故事、天文、地理、人体、生物历史及文化等方面的通识课程素材, 有机地贯穿于课程的方方面面。

在做有关动物体式时，我们会讲食物链和生命进化...

讲专注时，我们会讲到名人故事和经典瑜伽故事...

【你的孩子习练儿童瑜伽，可以获得什么】

1.姿势调整：练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。

2.提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。

3.提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。

4.可以培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。

5.促进骨骼的发育：在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长！

PS:中间会让让家长们客串通识部分知识的讲解，共同抱团成长，培养孩子多角度看世界的能力。

【愿心】

让我们共同守护孩子内心的那片宁静与和平，保护好孩子的那份天真与美好，帮助孩子平稳度过关键时期

将来的你一定会感谢为孩子做出正确选择的你!