《疗愈的饮食与断食》新时代的个人营养学，［美］杨定一/著，马奕安（Jan Martel）陈梦怡/编。
01 哪里吃错了？
总之，经过了几个世代的衣服dog，被认为可以减轻疾病风险的低脂饮食看来并不等于低体脂饮食。相反地，因为饮食所含的精致糖和精制淀粉比例过高，反而创出了一个前所未有的高肥胖，包括心脏病在内的慢性病高风险世代。
02 错用精制糖与油取代饱和脂肪
当然，食品业者只是试着降低成本，希望在市场得到生存。我们大多数人也一样追求最低的成本，希望用便宜的方式得到生存。举例来说，现代人的生活强调各种方便，包括饮食也要随手可得、容易保存、价格低廉，这种便利是现做饮食达不到的，也让我们依赖加工食品，二不知不觉得到了过量的个次等的脂肪。
这对现代人健康的形象，是想不到的大。
03 过度加工食品改造人的行为、脑与身体
生命、并不是一个人去体验灵性，而是完美的灵性来体验人生。 要配合地球的转变，人类需要整体的提升。我们可以将自己准备...
最近， 迷上了杨定一博士的书从《真原医》到《疗愈的饮食与断食》到《丰盛》再到今天这本《转折点》。 本来是想着要疗愈...
错误的低脂健康饮食原则： 1、避免过重；吃多少就应该消耗多少，体重过重的人应该少吃多动 2、多吃碳水化合物，吃饮食...
读《疗愈的饮食与断食》后，我发现对于少食多餐原则，这本书作者观点是不一样的。 以前我在其他书上看到少食多餐，对各种...
知识点：饥饿是刺激胃口的主要荷尔蒙。瘦素是抑制胃口的荷尔蒙。 理解：饥饿与胃口是相关联的。 频繁用餐其实对身体造成...
透过饮食和生活习惯的调整来改善体质 胰岛素阻抗，充满糖和脂肪的身体早晚不会再对胰岛素作任何反应 代谢：将饮食营养的...
图文/喜悦 在读杨定一博士的这本《疗愈的饮食与断食》。 这本书好早都有听说了，只是迟迟都没有入手。有一天，无意间听...
选择这本《疗愈的饮食与断食》时，我似乎潜意识里就预感到了健康可能出现问题。果不其然，书还没到，我就正因急性扁桃体炎...
图｜来源网络 如需转载｜请后台留言 之前看完《疗愈的饮食和断食》觉得非常有收获，还推荐爸妈在学习。最近开始回溯杨...
今天在读杨定一博士的书《疗愈的饮食与断食》，里面就说到：一个人想要透过自然疗法真正康复，最重要的是个人主动而全身心...
本文标题：疗愈的饮食与断食（一）
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