改变行为，先改变身份认同

我见:

要改变行为，先改变身份认同。

            —— 《精英日课》

我思：

每逢佳节“胖三斤”，新年开始，减肥又被提上日程，身旁有个朋友，天天给我念叨减肥，可一直在路上，从未改变，不是她没有毅力，是这真是个难题。

今天看到一个词，“身份认同”，我决定让她这样去试试。

日课讲，是你的身份认同，而不是利益诉求和认知，决定了你的观念和行为。

有个有趣的小故事，讲，一位事业有成的中年男子，特别喜欢咬指甲，怎么都改不了，一次机缘巧合，他做了个美甲，美甲师说：“你的指甲虽然被咬过，但长得挺好看”。听罢，男子突然意识到，哇，我该为我的指甲感到自豪啊，这么好看的指甲，我怎么能咬它呢？结果从此，他就戒掉了咬指甲的毛病。

你看，一旦他意识到指甲是他身份的一部分，他跟指甲的关系就变了，问题上升到精神层面，他的自我，升级了。

那，我们减肥，是不是也可以反过来做，别把自己当成一个喊叫减肥的人，就把自己当成一个“身材很好”的人，面对每一个跟减肥有关的选择时，我们就想，保持身材的人会怎么做？一餐饭会选择炸鸡还是蔬菜？一段路会选择走路还是坐车？可以试试看。

再扩展一下。

我们想要养成阅读的习惯，目标不是读一本书，而设定成为读者；

我们想要养成写作的习惯，目标不是写一篇文章，而设定成为作家；

我们想要养成跑步的习惯，目标不是跑马拉松，而设定成为跑步者。。。。。。

以此，在每一次读书、写作、跑步时，想一想，读者该怎样读书，作家将怎样写作，跑步者又会怎样练习，这样思考，会不会比强调行为本身，更有驱动力呢？

  解读者：小石头