焦虑状态实质是危机意识
当人们反复去做一件事，却总是做不好的时候，焦虑感会随之而来。总想着是不是自己的能力不够，是不是自己并不能胜任这份工作或是学习任务。
我们发现自己现在的生活有问题，要寻求改变，在这个过程中，难免会产生一种自我怀疑的心理状态，这种状态就是焦虑。
陷入焦虑是痛苦的，哪怕身边有人劝导，但是那些劝导的话对陷入焦虑的人来说基本没用。
有焦虑感是非常正常的一件事，我们不应该去对抗焦虑，反而它可以指引我们前进的脚步。
我们之所以会焦虑，本质上是一种危机意识。
过分的焦虑就是自我内耗
经济学之父亚当·斯密说过一段话：
“人生中的苦难和混乱的最大来源，往往来自于高估某个长期状况和另一个长期状况之间的差别。贪欲会高估富裕和贫穷的差别，野心会高估高官和平民的差别，虚荣会高估广为人知和默默无闻的差别。”
确实如此，很多人之所以活得很焦虑很不快乐，就在于高估了富裕和贫穷的差别，高估了高官和平民的差别，高估了广为人知和默默无闻的差别。
大家都很努力，但大多数人都会陷入“间歇性努力”的漩涡，在“热血沸腾，立志要做更好的自己”和“不如躺平，拿生活没办法”之间徘徊。这种努力不是真的努力，或许我们一时感动了自己，但没有效果，这是自我内耗。
化解焦虑就是要专注做事
如何化解焦虑？我的答案是专注地做事。
人一旦开始行动，困惑就会变少，焦虑就会缓解。
焦虑是人生的常态，不要被它牵动自己的情绪，牵制自己的行动力。
能真正缓解焦虑的办法，就是把那些让自己焦虑的事情解决了，内心才可以获得短暂的平和。
把焦虑的时间用到反复研究、琢磨上，一个方案打磨十次后，一定比最初的方案更细致、完善。一道题反复演练，一定会有更多解题的思路。
在他们身上，你会发现，努力是一种自然而然的状态，不用逼自己，不消耗更多的意志力，或者是情绪内耗。
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