如何建立自己的微习惯

微习惯，首先这个习惯很微小， 是一个动动手指就可以去完成的事件；是一件易执行、且容易坚持下去的事情。这个事难度不大，自己能很轻松的完成。

如：给自己定制一个微习惯：如每天做一个俯卧身，打10分钟的球，步行30分钟等。只有自己定的目标足够小，你才好完成。

        如何制定微习惯：

1. 目标：足够小。（一天 一个俯卧身 )

2. 难度：可控。  （ 一次只做1~2个俯卧身 ）

3. 时间：一分钟 。 （ 易坚持 ）

根据以上三点建立自己的微习惯，好习惯是由一个又一个微习惯叠加累积而成的！加油