文/陈彩霞
关节总是咔咔响，您可要注意了
1、关节总是“咔味”响，出了什么问题?
运动久了，很多时候只是因为生理的关节弹响，伴随明显疼痛，比如肩、膝经常活动的关节。
好关节：软骨光亮、韧带完好、没有骨质增生。
坏关节：软骨磨损、滑膜增厚、滑液减少、骨刺。
骨关节“咔咔”响，平时得注意关节保养，别等到发炎了再保养。
2、让关节保持“年轻”，就要少动它吗?
跑步是一个度的问题，“静”和“动”，里面有关节相关的营养素——叫做葡萄 糖氨，也叫氨糖，里面具有三个作用：
（1）修复软骨。关节活动——消耗软骨。葡萄糖胺——生成新的软骨。
（2）关节分泌滑液，多分泌滑液后减少关节磨损
(3)减少关节反应，葡萄糖胺，消肿、减轻疼痛。
每天补充1500毫克葡萄糖胺，膝关节炎可以发生明显改善。
3、年轻，就不会出现关节问题吗?
是老人才有关节问题吗？答案不是。比如：爱运动男士、爱美女士。关节最怕的是冷热不均，对关节的损失非常大。
另外，疼痛还会因为温差和身体内在影响的。
所以，总是“咔咔”响关节在警报，养护关节要趁早，葡萄糖胺帮您修复软骨、滑利关节、减少炎症。
第14天《失传的营养学》音频分享：
第十二章 自身免疫性疾病，我们要终身承受吗？
免疫系统的作用：一方面是消灭从外界侵入人体的有害物质（如细菌、病毒等)，另一方面是清除身体内衰老或死掉的自身组织。
健康活的细胞核内的成分，都是不与免疫系统接触的。纤维化是可以治愈的，而纤维化的形成只需要有长期慢性损伤就可以。强直性脊柱炎不过是在慢性损伤基础上发生的纤维化，治疗从这两方面入手：效果会非常理想，可以治愈。一方面是消除慢性损伤，另一方面是将增生的纤维松解、吸收。
第十三章 警惕平滑肌收缩引起的疾病（痉挛、头痛、痛经等）
身体里有三种肌肉：即骨骼肌、平滑肌和心肌。
身体内很多疼痛都是由于平滑肌的痉挛性收缩引起的，都极其疼痛。
肌肉收缩不正常往往与一种或多种营养素的缺乏有直接关系，当把所缺的营养素给足后，血管性疼痛、痛经、骨骼肌的震颤和痉挛性收缩很容易治愈。
第十四章 人体会过敏吗（皮肤过敏、支气管哮喘、过敏性鼻炎）
现在过敏原的种类也越来越多样，以前本来不是过敏原的，现在也成了过敏原。
使用营养素，就可以修复皮肤结构、支气管黏膜的结构，皮肤过敏、支气管哮喘就可以轻松治愈。过敏性鼻炎也是相同道理。
对于支气管哮喘，有两个较为常见的原因，至少是支气管哮喘发作的诱因：一个是情绪紧张，另一个是反流性食管炎。
作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！
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