2019年12月16日 星期一
和往常一样 习惯性的在洗漱完擦脸的时候打开樊登读书的app ，今天推荐的这本书《幸福的陷阱》听完收获很多
本书不同于以往主流文化倡导的对幸福的执著追求，而是提倡从根源上转变人们应对痛苦想法、消极情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，减轻它们给你的生活造成的不利影响，破除对幸福的“迷信”。
你将获得：
纠正关于幸福的四大错误认知
了解什么是“接纳承诺疗法”，并灵活运用
从根源上转变应对痛苦情绪的方式
作者简介：
[澳] 路斯·哈里斯（Russ Harris）
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
精彩选段：
1 有趣的是，大多数人将“害怕”评判为一种“坏的”情绪，却花费时间和钱财去看恐怖电影和读恐怖小说，专门体验“害怕”的情绪！可见，情绪本身并无好坏，说某种情绪是“坏的”，这只是一种想法，一种由“思考性自我”做出的判断。
2.一个价值就好像是你要向西方行进，无论已经走多远，总还能继续向西。一个目标则好像是你在西行之路上要攀爬的高山和趟过的大河。一旦你穿越了，它们就是“完成时”。
3.你越是去竭力回避不适的感觉，就越是难以推进生活中的重要转变。改变通常伴随风险，需要你去直面恐惧，走出舒适区，这往往会引发令人不适的情绪。
我的一点思考:
听完《幸福陷阱》这本书，有种醍醐灌顶的感觉，操作方法也可以复制，感恩！
关于价值:
人生如开公交车的比喻很生动形象，让我豁然开朗。来来去去的都是客人，什么样的人上车下车都是随缘，只有自己的目标开到什么目的地自己能控制！
做自己才是人生的主题。追求价值才会如获新生，有时候，是忘了自己是人生的公交车的司机，才会恐惧。
关于失败
尝试一失败一放弃
尝试一失败一再来 你选择哪一个？
我们就是因为失败一再来一失败一再来，我们才会越来越好，就像婴儿小时候学走路一样，摔倒了再爬起来 摔倒了再爬起来…我们才学会了走路。
关于意愿
意愿是没有中间地带的，你愿意去做一些事，并为此承担代价。就比如你决定做一件事，就是没有中间地带，就是要努力去做。
关于幸福的理解:
幸福并非人生常态，接纳所有生命中的馈赠。原来不幸福也许才是人生的常态。人这一生，难免风雨，爱和温暖才是永恒。
永远别忘了，在你我“自渡”的苦里，藏着“他渡”的甜。
年终岁尾，请对那个给我们递过“糖”的人，由衷说一句：人生实苦，有你很甜。晚安。
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