这几天感觉比以前瘦了一些。
这个月计划至少跑100公里。
每天送孩子上学之后，就在附近公园里跑上5公里。周末抽出一天时间跑10公里。
计划一个月甩掉游泳圈的。
可是这个月这还有不到10天时间，任务非常艰巨啊。
每天带着做深蹲，开合跳，跳绳等等。
觉得效果一般吧，可别人看见我都觉得我瘦了一大圈。
今天在网球场，遇到了一个球队的家长。
她年前发誓要减肥的。从然一直也在跑步，今天听她说，她每天都坚持跑步，平常跑个5公里，周末跑10公里。
我说，你减肥效果不错吧？看你好像瘦了不少。
她说是她穿衣服少的原因。
他说实际上比平时还胖了一些。
我说，你每天坚持跑步，怎么会比之前胖了？
她说他她完步，感觉代谢比较快，容易饿。吃饭的时候，就比平时吃多很多东西。
所以这样跑下来，不但没瘦，反而胖了，人家都劝她不要跑步了。
我说，如果你能够稍微克制下饭量，应该也是很有效果的。
我除了每天坚持跑步之外，有时候抽两三天不吃晚饭。
要想减掉身上的多余的脂肪，必须下狠心才行。
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本文标题：减肥初具成效
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