学会独处，是一种很有效的减压方式

学会独处，是一种很有效的减压方式

我们为什么需要时间独处？曾经有一位朋友这么跟我说：“我不想看电影想哭时，还要强忍着泪水，通过各种打哈欠，假笑来掩饰，这样的解释我感觉疲惫，感觉虚伪，我不想发呆的时候还要注意别人的态度，生怕自己的冷漠造成隔阂。我就是想做一个傻子，想把极力掩饰的脆弱暴露出来，我想看看我究竟是谁，我想面对最真实的自己。”

学会独处，是一种很有效的减压方式

而独处则恰恰是给我们提供了一个场所，一个屏蔽了社会，屏蔽了复杂的人际关系，甚至屏蔽了道德的空间，在这里，我们可以彻底地肆无忌惮地，宣泄自己的情绪，让压力得到充分的释放。

越来越多心理机构在提到减压方法时，几乎无一例外都会提到独处，给自己一个与自己交流的空间，隔绝掉外界的一切人和事。在这个独处的空间里，我们充分的发泄，经历情绪的起承转合，再到完成自我平静，压力随着独处时间被悄然带走。

当代人身份标签的数量和复杂程度都在增加，以及交通通讯方式的便捷，再加上我们的忽视个体私人空间的文化传统的集体无意识影响，会让社会和家庭的事务挤占掉更多的个人空间，所以独处的减压之道的流行，不过是当代人对个人空间需要的市场反应。

学会独处，是一种很有效的减压方式

其实也不是所有人都需要通过独处来减压，如果你的工作内容是与人打交道，社交性质更多，那你可能需要时间去独处。而如果你的工作内容主要就是面对机器，那么闲暇的时候和朋友小聚反而可能是很好的减压方式。

说白了，我们需要不同的方式来调节我们的生活。你很难想象一个面对了一天电脑的程序员，整天没说一句话，然后你告诉她，工作累了你需要一点时间独处，他心里肯定一万只草泥马奔腾而过：我都独处一天了，现在就想找个人吐槽下今天出现的那个难缠的bug。

我们每个人都有对独处时间需求的一个最佳剂量，因人而异。哈佛幸福公开课里面提到，每个人的自我唤醒水平不一样，而大家需要的最佳唤醒水平却是差不多的。那么自我唤醒水平高的人就更喜欢独处，他们需要更多的独处时间，他们性格偏内向，能够自娱自乐，能够在冥想自省中，收获更多的体验和成长，而自我唤醒水平低的人，他们更喜欢热闹，因为他们不够敏感，独处对他们来说体验不到太多的内容，冥想自省对他们来说，可能就不太受用，但他们性格偏外向，更能够从和他人交往中收获成长。

所以说，是否需要独处空间，需要多长时间的独处，这都得问我们自己的心了。

学会独处，是一种很有效的减压方式

就我个人看来，独处的意义在于更好的认识自己，体察自己内心的需求和渴望。在与外界交流时，我们总会因为各种各样的原因，不得不圆滑处事，说一些言不由衷的话，所以我们很难真正的做自己。

在独处的时间里，我们可以利用练习冥想，让自己彻底放松下来，不受外部的干扰，与自己的内在交流，真正的沉下心来，享受当下。在独处中触碰到那个最真实的“我”，而不是漂浮在半空中看不见摸不着，自己也越来越看不懂的“我”，只有独处，才能让我们感受到自己最真实的想法。

学会独处，是一种很有效的减压方式

其次，与人相处其实是一个很耗费精力的过程，会感到疲惫，而只有通过独处，我们才能一点点的修复。

如果你也认为自己需要独处，需要通过这种方式来消除负面情绪，提升对自我的认知，那不如就从一次简单的冥想练习开始，让自己开始试着享受独处的时光吧！