践行：

1、参加孔雨带领的慈心冥想，站桩。

2、为晓星爸爸祈福的施与受冥想。

感受：今天施与受的冥想很神奇，观想蓝色光身环节，我感受到了内心莲花是从小父母给我的爱为基础建立起来的，而观想要面对的人时，感受到看到星爸爸的瞬间，如同看到父母的瞬间，钻石燃尽黑云的瞬间非常有力量。左眼很奇怪流下一大滴眼泪。观想付出爱冲刷爸爸内心的钻石和莲花的时候右侧一滴暖暖的眼泪。满心都是爱。爸爸一定会越来越好。

3、晨起发愿。

4、总结镜子练习今天的要点和练习重点及作业。

5、给妈妈、婆婆发红包，带着爱，希望婆婆妈妈开心幸福。

6、为先天性重症儿童、报备计划安全童行两个项目捐款，愿天下母婴都能健康，愿农村偏远地区的儿童都能够安全。

7、用了4个小时，学会了简短两句话处理问题，节约自己宝贵的时间。

感恩日记：

1、感恩孔雨带领冥想。

2、感恩宜宸提供一个施与受的平台，让我有了更深刻的感受。

3、感恩晓星给了这样的机会让我感受到对父母的爱。

4、感恩早上做的荷包蛋面，孩子们很喜欢。

5、感恩给老公磨好咖啡，让他能够精神饱满。

6、感恩老公带两个孩子去跳蚤市场体验生活。

7、感恩老公看到我的付出，说“老婆辛苦了”。

8、感恩老公中午带孩子吃饭。

9、感恩老公带孩子去打篮球。

10、感恩两个孩子不打扰我学习。

11、感恩中午的轻食，好吃又影响。

12、感恩外卖员，把轻食送到家门口。

13、感恩同事给我打电话告诉假条没有收到——感恩坏种子爆了，可能假条已经寄丢了。

14、感恩自己拍了照，还能彩打。

15、感恩丽臻发的十大美德，十善业。

16、感恩丽臻赋能发了咖啡冥想的注意事项。

17、感恩潘的四个小时的微信聊天，让我进一步明白了时间和生命的宝贵。

18、感恩张不预约直接打来的语音电话，让我学习两句话挂断。

19、感恩莎丽姐姐语音电话帮我梳理清楚。

20、感恩晚上给两个孩子要了牛道，让孩子们有自己喜欢的食物，我还可以安心听课。

21、感恩妈妈，收了我发的红包。

22、感恩婆婆收下红包并祝福两个孩子在跳蚤市场有所收获。

23、感恩吴老师的课程。

24、感恩儿子收拾外卖，带妹妹一起吃饭，不影响我学习。