晨跑

中年男人，身体大多要发福，自己也没能幸免。想想大学毕业的时候，64公斤体重，身上几乎没有什么赘肉，看看现在，大肚腩的油腻样，心里很不爽。

毕业之后的前四年，由于中断了每天一万米晨跑的习惯，体重以每年十斤的速度增长，前四年就长了四十斤肥肉，达到了吉祥数字168斤。之后虽然控制了疯长的势头，但还是一直徘徊在80公斤左右，让人头疼。

唯一坚持下来的习惯就是早起，每天都会在五点醒来，不管早睡晚睡，总能在这个点起床。我不喜欢睡懒觉，而且一旦睡懒觉，就会整天昏昏沉沉。

平常的锻炼一般放在下午四五点钟，跑步极少了，多数是爬山或者健步走。

上次去丹东，看人家在鸭绿江边跑步挺惬意的，也一时兴起，踮起脚尖来了一个百米冲刺，居然爆发力还不错。于是我暗下决心，一定要恢复晨跑的习惯。

今晨依然五点起床，到海滨公园试着跑了一段距离，乍开始还是有点力不从心，看来是应该循序渐进了。每天定一个目标，慢慢把运动量加上去，最终恢复到每次跑完一万米全程就可以了。

第一次大约跑了有两千米左右，虽然上气不接下气，脚步还算轻松，没有踉踉跄跄。

我想只要能够继续坚持下去，一定可以把赘肉甩掉，摆脱中年油腻的体态。

晨跑，加油！