中年男人，身体大多要发福，自己也没能幸免。想想大学毕业的时候，64公斤体重，身上几乎没有什么赘肉，看看现在，大肚腩的油腻样，心里很不爽。
毕业之后的前四年，由于中断了每天一万米晨跑的习惯，体重以每年十斤的速度增长，前四年就长了四十斤肥肉，达到了吉祥数字168斤。之后虽然控制了疯长的势头，但还是一直徘徊在80公斤左右，让人头疼。
唯一坚持下来的习惯就是早起，每天都会在五点醒来，不管早睡晚睡，总能在这个点起床。我不喜欢睡懒觉，而且一旦睡懒觉，就会整天昏昏沉沉。
平常的锻炼一般放在下午四五点钟，跑步极少了，多数是爬山或者健步走。
上次去丹东，看人家在鸭绿江边跑步挺惬意的，也一时兴起，踮起脚尖来了一个百米冲刺，居然爆发力还不错。于是我暗下决心，一定要恢复晨跑的习惯。
今晨依然五点起床，到海滨公园试着跑了一段距离，乍开始还是有点力不从心，看来是应该循序渐进了。每天定一个目标，慢慢把运动量加上去，最终恢复到每次跑完一万米全程就可以了。
第一次大约跑了有两千米左右，虽然上气不接下气，脚步还算轻松，没有踉踉跄跄。
我想只要能够继续坚持下去，一定可以把赘肉甩掉，摆脱中年油腻的体态。
晨跑，加油！
从明天开始每天5.30起床 去人工湖 晨跑晨跑晨跑晨跑晨跑！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！...
今天是坚持晨跑的第27天 晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯； 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是...
2020.10.7 晴 天气凉爽，很适合晨练。 自八月初开始装修工作室以来，很难再坚持每日晨跑，尤其九月份孩子开学...
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
晨跑的一些注意事项：我们注意到不少跑友的猝死意外常发生在晨跑时，很多人忧虑要不要继续晨跑？晨跑时为何悲剧频发？晨跑...
晨跑还是夜跑，各有千秋！ 晨跑夜跑那个更好，并没有严格意义上的界定！晨跑夜跑需要看个人情况！有的人喜欢晨跑，有的人...
清晨五点半 我换上白球鞋 带上音乐 向着东方跑去 马路两旁新栽的树木 已经抽出来它到达这个新家的新枝丫 而太阳也早...
第五周跑步小常识之《晨跑》 如何更科学的晨跑，小编整理了一些夏季晨跑的注意事项，帮助大家更安全的进行夏季晨跑。 1...
2018年3月12号晴 美好的心情从早上开始 ，还像往常一样， 早早的起了床 洗漱好准备去晨跑一下，哪怕是小跑半个...
今天早上去跑步了，基本上每周都要跑的节奏。并不强求自己一定要跑多少公里，也不强求自己每天跑，而是视自己的身体状态。...
本文标题：晨跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xovvyltx.html
网友评论