摄生

9月18日，周一，晴，23-32度

摄生

我得将日记调整到上午写。晚上散步归来已八点，读书、瑜伽，10点半必须得沐浴上床。写日记的时间很紧张，不能从容而作。有两三位朋友得知我体内湿气重，皮肤湿疹难断根，皆送我艾叶泡脚包。不泡脚，对不住她们的美意，故而晚上又添泡脚一事。

以前读村上春树的作息安排：早起长跑。上午写作，日均三千字左右。下午健身房做力量训练。晚上，听听音乐、读读书，早早上床。如此安排比较合理。晚上就该做些放松精神、有助睡眠的活动。习惯晚上写作的人，通常都是早晨从中午开始的夜猫子，破坏了人体器官运作的自然规律。

今日读《老子》，读到“生生之厚”、“益生”、“摄生”等名词。所谓“生生之厚”，是指今人的一般心态，即要对自己好一点。于是竞奔名利之途，纵情于声色之娱，食必厚味，饮必辛辣，驰逐其形，放逸其心，殊不知这“生生之厚”，恰好适得其反，是斫丧其生而速之死地也。

“益生”，益，是不循自然，增添人为的欲望。“益生曰祥”，此祥，非吉祥，而是妖殃的意思，益生则必有灾殃。

“摄身”，即收敛生命骛外的活动，而爱养其精神。“善摄身者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。” 兕虎是指猛兽，甲兵是指险境。这句话的意思，并不是说善摄身者，就能够猛兽不遇，刀枪不入。而是说，善摄身者，能依循生命自然的本来状态去爱养它，少私寡欲，恬静质朴，收摄内敛、不逐外物，所以就不受外界任何力量的干扰与影响。

愿我们能修成“善摄身者”的境界。

网易好友天天发我及象国画课的入口，因本月画花鸟，故我皆未点入，觉有负其盛情，今天跟画一幅“雄鸡报晓”。花鸟画的用色比山水复杂。我有半年未画花鸟，调色时手忙脚乱。老师讲课速度又快，画得一团糟。

健身打卡：

10：00长寿功20分钟。

21：40瑜伽45分钟。

手机使用时间自查：5小时4分，其中微信1小时27分（网游），网盘1小时5分（学习），B站57分（网游），简书38分（交流），浏览器20分（学习）。网游时间2个半小时，超半个多小时。