所谓的精力，是一个复和概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。
精力管理是时间管理和效率管理的前提，是一种能量管理，能让你自己达到一种可持续发展的能量平衡的状态。
时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间；
效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝“懒癌”和拖延症；
精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入心流时刻与忘我体验中。你在这个过程中往往会有高度兴奋感和充实感，这就是所谓的心流时刻——同时拥有好体力与好精力，开心地把事做完。
大多数人使用到的自己精力方面的潜能不超过10%，还有90%的精力潜能是可以被开发出来的，也就是说，我们是可以通过后天的学习和可以练习，开发我们的精力管理能力的。
7种精力管理的自测指标，可以帮助我们做好精力管理：
一、懂得控制情绪，才能活力充足；
二、正确运用意志力来保证充足的体能；
三、了解精力管理的本质，学会正确休息，从而排解压力；
四、懂得为情绪账户储值；
五、调配自己的意志力；
六、利用反复铭刻术进行自我修炼；
七、学会构建精力蓝图，有效掌控人生。
七大板块：
第一、如何管理疲惫和压力
第二、学会充电：好体能是高效能的基础
第三、正确休息：排解压力的关键
第四、情绪账户储值：活力充足的钥匙
第五、为意志力充电：重塑思维的渠道
第六、反复铭刻术：自我修炼的秘籍
第七、构建精力蓝图：掌握人生的工具
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