读书复盘第625天
新知：❤️孤独感是生存的威胁，我们活动的越少，就越不太可能接触到别人，研究证实在生活中多参加体育活动，社交方面就会变得更活跃，可以增强自信心，还为我们提供了与别人接触的机会
例如在家呆久了就会胡思乱想
我们的身体还处在旧石器时代节律，但外在的环境已经过了那个吃不饱穿不暖的日子，造成身体不适应
❤️自卑感强的人会压力值偏高，神经元外面的树突，如果遭受长期的压力干扰这些树突就会像一只脑袋缩进壳里的乌龟
慢性压力会减去神经元的树突杀死神经元阻止神经新生，从而让海马受损，过重的压力在杏仁核内产生了更多的链接，杏仁核越活越压力就越大
❤️那个原本来保护我们的系统，现在就变成了我们的威胁，这绝对必然不正常的事
旧知：对大脑结构不够了解
行动：持续运动，每天固定2.5公里的跑步，学会与自己对话
感觉到跟曾经受伤害的内在小孩对话很难，始终找不到她恐惧的点在哪里！什么样的状态叫做她和我和平共处了！
魔力改造大脑，运动即刻开始 ——读《运动改造大脑》 “有限的生命，如...
今天下午看完了《运动改造大脑》一书。 全书重点：运动改造大脑！运动起来！
总所周知，运动让我们更健康，但大多数人都不知道其中的原委。我们仅仅认为运动释放了压力、减轻了肌肉张力，其实令我们心...
上面的这种生物叫海鞘，海鞘刚出生时，有脊髓和简单的脑，可以游来游去，但是等海鞘找到一块满意的珊瑚，一般是12小时之...
为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。 作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔...
《运动改造大脑》复盘 引言：我们的祖先都是运动的，我们的祖先每天都需要跑，大概8km到16km，这样才能追到食物，...
今天分享一本书《运动改造大脑》 樊登读书《运动改造大脑》 得到李翔知识内参《运动改变大脑》 懂得道理后，记住迈开腿。
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。运动对健康有好...
运动改造大脑用大量科学实验阐述生命在于运动的真谛，是我们健身行业入门级科普读物，是健身小白必读书目。 一个美国高中...
非常有趣的一本书，通过运动产生的神经元素来影响我们的思维和大脑，里面的观点都是通过大量的科学实验产生的，具有很好科...
本文标题：《运动改造大脑》D1
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