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惩罚和奖励

惩罚和奖励

作者: 源心爱 | 来源:发表于2017-04-18 15:08 被阅读68次

我也是最近明显发现,自己对于惩罚和奖励这种清晰地认知。

比如上次我开心的不知所以,奖励自己从公司跑回宿舍,又这次自责聚会碍于自己的不好意思离开,困得不行还硬撑最后只能打车回宿舍。惩罚自己吃烤肉。

其实呢,我心里对跑步是有恐惧的,可这是有益身心的。我对吃烤肉是有点小期盼的,而这个对身体健康是不好说的。我奖励自己跑步,潜意识是培养自己对运动的喜爱,对该做的事情不养成逃避的习惯。学习啊,运动啊,这都是需要耐心和时间才能看到结果的事情,短期的收益看不到,过程反而辛苦难捱。而吃喝呢(不以温饱为目的,比如对垃圾食品的需求),代表的一时享乐,当下是痛快,长期下去,肯定是伤身的。所以,对于自己喜欢的但又应该克制的东西,常常我的做法就是,做个够!例如我小时候爱吃巧克力和奶糖,我父母从不管我,我那时也不知道这个的危害,真的吃的牙齿都坏了。所以,后来换了新牙,出于对牙齿的保护而不是健康的考虑,也不怎么吃糖。以至于,现在对糖果真的没有兴趣了。大学有段时间迷上火锅,实在想吃的不行的时候,即使不约同学,我一个人都会跑出去吃,一个星期一两次?这种心情一阵一阵的,一直到毕业后有段时间也是迷恋,就自己做给自己吃。心下也知道,这种食物不好,怎么办?那就可劲儿吃,吃腻了为止。而且是真的会吃腻,再喜欢的东西,吃个几年,都能腻了。所以,现在,我能够在做了有抵触情绪但又该做的事情之后,奖励自己吃点水果。而不是雪糕。

也就是潜意识要清楚什么是真正的好和坏,明白什么是真正的奖惩,慢慢也就不被糖衣炮弹诱惑了。

我向来不是一个能够律己的人,完成自己不想做但该做的事情后,奖励自己吃水果喝酸奶什么的,也不是真正内在激励自己前进的力量。幸亏,我就是想做一个更好的人,一个更让自己喜欢的自己,生活不是一所学校,有个你喜欢的老师鼓励你,你就奋进学习。生活里,要自己做自己的老师,指引自己成长,去自己想去的地方,成为自己想成为的人。这过程中,难免对自己也要用点像对宝宝一样的小心计,时间长了,内在的动力也许真正就被激发?这个等我被激发出来的那天在讨论。我是指不需要对自己用奖赏惩罚之类的手段,靠内在的追求更好的力量前行。

其实,我并不是一个特别热爱旅行的人。旅途真的耗心耗力,可是,当真的见到美景那一刹那,还是觉得一切颇为值得,更让人能够看清本来的自己。真有一种苏东坡的感悟“惟江上之清风,与山间之明月, 耳得之而为声,目遇之而成色, 取之无禁,用之不竭,是造物者之无尽藏。”对人生也就更为豁达。因此,旅行对我而言就是求虐和自我反思。美好的东西都不是轻易可得的。

生活不易,我常常要梳理自己的思绪,其间不忘给自己一碗浓鸡汤。为的是怕自己走着走着就混沌了,走着走着就被锤了。近来极有感触,我力量稍微一弱,注意力稍不集中,生活就哈哈大笑拿着个布袋黑乎乎的就往我身上扣过来,好像还得意洪亮地喊一声“又收了一个!”我就束手就擒,没了灵魂,进它那个黑暗的大布袋了。这里面,都是二十五六岁之后,就开始重复以前的自己的人。

我还没有好好地活过,还没有感受到过人的伟大,所以“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。”不能被生活给阉了。

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